睡眠也会变老！人民日报推荐你几个睡前动作瘦身又助眠！

睡眠也会随着年龄的增长慢慢“变老”，年龄越大，由于各种因素，睡眠质量就越来越受影响。能保证充足的睡眠已经实属不易了。

16岁：困了我在菜市场上都能倒头就睡

18岁：坐在凳子上也能睡得香甜

22岁：至少得有一张床吧

25岁：一个舒服的枕头能让我睡得更踏实

30岁：听说棕垫可以助眠

35岁：褪黑素了解一下

40岁：睡不着啊睡不着

失眠是常态，不过好像对待失眠这件事情越来越看得开了；能睡就睡，不能睡着就起来吃早餐。常常羡慕这类人：健康的身体、吃不坏的胃、倒头就睡的睡眠质量。可是我还是会安慰自己，他们不知道凌晨的星空，好比我不知道他们在做什么美梦.. 讨厌的人生 ，在遗憾在成长在淡然 好了，该起来洗漱上班了！

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