没有比「冥想」更重要的事（赠4本冥想书）

2023-05-17 20:30 作者:霏爸看星星 0人读过 | 我要投稿

“只有冥想能彻底转化人类的疯狂。人类深陷于主义及意识形态，无法解决彼此的冲突。国家主义、宗教意识形态与冥顽不化的虚荣正在摧毁人类，世界各地都遭到破坏。人类虽曾尝试容忍、怀柔、沟通和保留颜面的策略，但仍受到自己的局限。至善不在教条中，也不在空幻的规则和公式里。这些都否定了爱，而冥想却是爱的开花结果。”

——克里希纳穆提《爱的觉醒》

下文仅代表霏爸个人的阶段体会，恳请读者只接受其中对自己有意义有共鸣的部分，抛开其他所有内容，尊重每个人各自内心真理的认知和理解。

（以下粗体字阅读时间约90秒）

（一）

冥想是最自然和最有价值的人类活动之一，它带来的益处深刻而广泛，以至于现在几乎所有的科学家都承认冥想是非常有益的。科学致力于探索物质的世界，而冥想则致力于探索意识的世界。

如果每天进行冥想的练习，将在生理、心理、情感和人际关系等各个层面发生惊人的转变，找回生命本该有的欢欣、自在和轻盈。当进入深层冥想时，还能体会到与生命的深刻连接，以及莫大的喜悦。

冥想是探寻自我意识的旅程，也是忆起真我、找回真我的途径。多数情况下，我们的心随着外境起反应，而不是对外境起作用。冥想为我们提供了一个中心，增加了我们的判断力，降低了我们的脆弱性，使我们不那么容易被社会的群体意识而影响。通过冥想，我们能够成为影响别人的“因”，而不是被影响的“果”，从而在本质上改变了个人与自己以及他人之间的关系。

于是，我们看待及回应他人的方式都可能发生深刻的变化。我们不再自觉或不自觉地要求他人满足我们的“需求”，而是可以安住在自己内心的实现和满足上，这是冥想状态所带给我们的。由此，合作取代了竞争，相互给予的喜悦取代了互相索取的紧张。我们接纳、放下和爱的能力随之增强，也实现了全然的放松。以这种方式存在的互动关系能帮助我们达到深层的自我实现。

冥想的另一个重要影响，是带来个人行为与生活态度方面的重大转变。我们开始积极地运用自己的生命，考虑如何提高生活的各个方面。比如会倾向于更加健康的饮食，多做运动，戒掉烟酒等不良嗜好，还会开始自省，改变不良态度与行为。

（二）

一般来说，冥想是以静默无念的状态端坐，保持脊柱直正、身体稳定。也可加入一些观想、祈祷或念诵的形式。冥想有许多不同的称谓，比如静坐、打坐、禅修、坐禅、心斋、坐忘等等，在英文里基本都被称为“ Meditation”。

而从广义角度来看，冥想同时涵盖了任何让自己停止思考并处于当下的存在状态，不管是走路、洗碗，还是绘画、舞蹈。这种只专注于当下所做之事的状态，也被称作“临在”、“正念”。

当下所面对的，才是最纯粹的现实和最真实的生命体验，才能和宇宙相同步，调频一致的结果就是获得更高层面的智慧和能量。因此，只要能够把自己引入到专注于自我存在的喜悦里，所有的方法都是冥想。

练习冥想需要在怀抱信任的同时放下期待，让结果自然发生。事实上，每天五分钟的冥想就能让生活产生明显的变化。虽说时间越久越有效果，但如果能用于冥想的时间有限，要记得，冥想的深度比时间的长度更为重要。

冥想是一种伟大的艺术，也是个人化的内在体验，没有人可以从别人那里学会它，它的美也在于此。冥想的状态不是严肃、昏沉或散乱，而是放松、警觉与专注。优质的冥想可以迅速恢复自身的能量，并让意识和思维更加敏锐。即使没有灵修或玄学之类的观念，冥想也能让你找回自身的力量。这份全然改观自我存在状态之体验，将由个体自身来验证。

（三）

不管是在日常生活中改善身心健康和人际关系、提高决策能力，还是对形而上层面的提升意识层次、转化习性、扩展觉知，甚至觉醒开悟，冥想都是最高明且高效的方式。创造力来自直觉、灵感和洞见，而所有这些启示，无不来自于静默和冥想的空间。越早开始冥想，就越能创造出自己真正想要的生活。

在这个意识大蜕变的时代，人人都在谈论冥想。如果对灵修理论中的“万物意识为先”、“意识创造实相”有一些了解，自然会认识到冥想的重要性和决定性。个体的思想、情绪和信念创造了其所处的现实及氛围。当下的生活境遇由过去的意识状态所决定，而未来的生命体验则取决于此刻的意识质量。若要提升意识质量、演进思想，就需要冥想。

冥想让我们处在更高的振动频率中，在这频率中可以滋养自己。经由冥想，内在的执着、欲望和冲突，转化为明晰、喜悦和平安。冥想时，头脑中不受拘束的思想得到了控制。意识的稳定不止增加了自我的明晰，同时柔化了生活实相，相应的，也将更少地生活在混乱、意外和困惑中。

真正的成功在于内在健全，而冥想能让我们在静默中自我疗愈，所有内在层面的领悟和解放，都将随意识永续，并且深刻影响所有的生命体验。越多地、越深入地冥想，我们就与自己更深的本性——那个生命形式最深处的无形且不朽的意识本体连接得越牢固。

于是，生活中我们更多地以真我来行动和表达，寻求最高善之灵魂目的。而当个体真正臣服，以真我之心代替了小我心智，将在生活中遇见更多幸运与巧合——以正确时间出现于正确之地点的「共时性」，且作出正确的选择，与他人的互动也都带有治愈性。每一个行动都同时加快了自己和这个星球的演进，并给自己带来快乐、满足与丰盛。

若从宏观本质来看待生命，生活中也许真的没有比冥想更重要的事情了。