衡水英伦医院：男人日常生活中该如何预防早泄?

　　早泄，这个无数男性都想避而不谈，但又不得不面对的问题。早泄一般指的就是男性在两性生活当中无法控制射精的状况，通常会在性生活开始后几分钟内发生，这大大影响了两性生活的质量，对男性的身心健康影响不言而喻。

　　虽然不少男性都或多或少的存在早泄的情况，但日常生活当中也有许多提前预防的好方法，我们就来简单的看一下吧!

　　1、锻炼身体：

　　锻炼身体对于不少疾病的预防都有很广泛的适用性，坚持锻炼身体可以很好的提高身体的健康状况，并改善现有的性生活质量，尤其是选择一些有氧运动，例如游泳、跑步、骑行等等，都是可以提高性肺功能和身体耐力的最佳选择。

　　2、掌握身体知识：

　　男性朋友也可以通过详细的了解自己的生理反应，以便更好地控制射精，平时也可以通过适当的“自我安慰”来探索自己的身体反应，以便对自己的实际情况有一个清楚地认知。

　　3、减少焦虑：

　　有不少人之所以出现早泄现象就是因为太过于焦虑，导致紧张早射。因此，可以通过一些技巧放松身心，例如深呼吸、冥想、瑜伽等来减少焦虑感。

　　4、改善方式：

　　一个正确的性生活姿势也可以帮助男性朋友控制时间，例如能够减少摩擦自己的姿势，或者使用一些润滑剂等来减少摩擦来的的影响。

　　5、药物辅助：

　　有不少药物也可以辅助起到延长性生活时间的效果，不过使用这些药需要在医师的指导下进行，毕竟“是药三分毒”，私自胡乱服用反而会危害身心健康。

　　总而言之，预防早泄可以根据自己的实际情况来选择多种措施同时进行，并在必要的时候寻求专业医师的建议和帮助。