更年期是从什么时候开始的?更年期会有哪些症状呢？

有很多妹妹询问更年期症状。

有很多刚过了40岁的妹妹都感到焦虑不安。

在私信中询问了一些关于更年期的问题。

那么我就讲一下我所知道的事情。

由于我不是专业医生，我的陈述可能不够全面。

可能甚至是错误的。

仅作参考。

更年期是在什么时间开始的？在一般情况下，女性在45-55岁进入更年期被认为是正常的，这是因为个体之间存在差异，并且也受到遗传基因的影响。一般情况下，50岁左右的人更容易进入更年期，我自己则是在47岁时开始出现更年期症状。我周围的许多同事则是在54岁左右才开始出现症状，这说明不能仅根据年龄来判断。

在更年期的时候，会出现一些症状，有哪些呢？有些人可能会出现失眠、盗汗、脾气暴躁、抑郁、敏感、骨质酥松、月经紊乱至绝经等症状，但并不是每个人都会全部出现，可能只会有其中的1-2项，而且严重程度也不一样。比如，我既有抑郁症又骨密度极速降低，这导致我在腰部和膝盖都遇到了一些问题。54岁同事的姐姐突然出现了肩部运动拉伤和骨刺，并且还严重失眠。

早期症状是什么吗？我有心悸，对突然的声音有很强的反应，在控制脾气方面有些困难。虽然我已经调整得很好，不再困扰我了。我的月经提前7-10天，然后大约10个月后开始延后，现在每次间隔大约是3-6个月。同事的姐姐先出现了骨头问题，然后经历了半年的月经问题，最终直接进入了绝经期。现在她严重失眠，凌晨3点醒来，很难再入睡直到5点多。

我和我的同事之间有年龄差。一是因为遗传问题，我妈妈的更年期也是在大约47岁开始的。同事比较热爱运动，肩部出现问题前几乎每天都会参加运动和打球，而我则是一个宅家不爱动的人。同事与我有不同的饮食结构，他是天然干瘦型，喜欢鱼、虾、蛋和奶，而我则是天然胖型，喜欢主食和蔬果。另外，我每天会食用2袋Koveez科芙研进行卵巢保养，这有助于提升卵巢功能、平衡体内激素，并延迟更年期的到来，延缓衰老。

其他。更年期的长度不一，一般皮肤保养好、年轻的人可能激素水平较高，导致更年期延后和延长。有些人在更年期会经历肥胖问题，然而，在更年期过后，一些人的体重会回落。适当运动是一种能够减缓更年期对皮肤衰老加速的良药。如果更年期症状明显，可以适当使用激素类药物进行干预，但必须进行身体评估并严格遵循医生的建议。

我似乎已经了解到了这些信息，我希望自己能够坚持运动，但总是以各种理由拖延。