中山葛洪健康科普|如何调理乳腺纤维瘤？

1、瓜子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等。

其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

2、谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。

小麦含有 大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;

不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。