技术进步的大敌——节奏问题

       你用拉丁舞的节奏去跳华尔兹，或者用华尔兹的节奏去跳拉丁舞，这都没法提升舞技的，只能是越跳越迷糊。国家队教练经常会提到业余的一个共性问题，习惯匀速发力，而且发力前很紧张，这些其实本质就是节奏问题。

       拿反手拨球来举例，它的节奏其实是相对慢的，反手拨球的意义其实是学习技术框架，如果你实战的时候也按照这个节奏去发力，如果快撕和反拉也按照这个节奏去发力，那么你就是匀速发力，节奏是是错误的。反手拨球，动作幅度相对小，节奏比较慢，它的节奏可以理解为，收收发发收收发发，也就是收力和发力节奏都相对慢。反手快撕，它的节奏可以理解为，收收发收收发收收，快撕是蓄力比发力更久，而发力更集中的，动作幅度更大。反手反拉的节奏可以理解为，收收收发收收收发收收收，反拉蓄力更久，通常退台更远才能使用反拉，它的动作幅度比反手撕要更大一些，发力瞬间需要更多的集中，需要快节奏的发力。

        其实不只是反手撕，正手挑打，反手拧，正手快带，这些都是有自己的固有节奏的。如果你的节奏不对，那么动作就容易变形，发力就很难集中。只有当你的节奏正确，与来球的节奏对上，形成共鸣之后，你的技术才能有效的发挥。业余的主要问题就是节奏偏慢，导致的后果就是发力的时候跟不上来球的节奏，经常是人被球顶住。正确的状态是，人等球，而不是球等人。当然了，球是不可能等你的，它只是会顶住你的发力，从而让你无力可发。业余节奏慢的问题，主要是太想发力了，所以引拍动作大，这是其一；还有其二，就是太依赖手去引拍，正确的引拍是身体带动手，而不是手带动身体；其三，业余普遍重心很高，重心高，灵敏性就降低，移动变慢，节奏自然就慢了。

         拿反手技术来说，业余的问题就是节奏很平；他反手拧一个节奏，反手拨球一个节奏，反手撕和拉都是一个节奏，偏慢的节奏，发力自然就不集中了。学反手技术，尤其是拨，撕，拉，一定要找对节奏。拨球只是练球的技术，反手撕和拉一定要跳出这个节奏。所以有人说，有的人练球还可以，有模有样，但实战反而是差劲，这种情况就是节奏不对。反手拨球练的是相对慢的节奏，发力稍微集中，它主要是练框架，练习对身体的控制，练收胯顶胯。但如果你反手撕的时候还是反手拨球的节奏，那么你就错了。反手撕，引拍的时候一定要收住，要有人等球的一个节奏；然后发力的瞬间，一定要集中发力，不能像拨球那么柔和，这个时候需要更多的瞬间加速；另外，动作框架也不能错，反手撕，是先撞后摩，如果先摩擦后撞，你的球肯定就不稳定。

       正手的攻球，快带，拉球，对拉，这些技术和反手一样，都是依赖节奏的。你的节奏必须比来球的节奏快半拍，然后发力集中，你才能练好这些技术。业余球友最大的问题就是节奏问题，他们攻球，快带，拉球和对拉节奏都偏慢；该蓄力的时候，他们太紧张，就开始发力了；但是发力又不集中，匀速发力不仅没质量，也容易掉球；大动作引拍导致整体节奏慢，节奏慢就跟不上来球的节奏，最后就是频繁失误。

       马龙和林昀儒都是顶级的节奏控制者，与来球的节奏是最有共鸣的，而且他们其实都是偏技术型的打法，衔接和控制都是超一流，虽然马龙身体素质也是一流。40+塑料球时代，很难单纯靠速度和旋转赢球，乒乓球的特殊节奏的意义变得更加重要了。