天津青春期心理咨询 解不开的青春期 天津安怡心理专科

天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。

13岁的小雅自上初二开始，笑声越来越少，回家后几乎不怎么讲话，每天有数的几句话也都带着火药味。因为疫情，爸妈不能复工，小雅不能复学，而且每天都要待在家里，这家中更是战火不休了。

一次，妈妈在看一部很感人的电视剧，边看边哭，小雅便在一旁不屑地说：“哟，您都那么大岁数了，还不知道电视剧是编出来的，何况这部片子拍得那么假，您还能哭得出来，服了您了。”

小雅的房间杂乱无章，废纸、书本、衣服扔得到处都是，小雅不让爸妈收拾，而爸妈要求她自己收拾时，又总免不了一通争吵。

小雅大部分时间把自己锁在房间里，爸妈就想当然地认为孩子在追星网聊看动漫打游戏不学习，越想越生气，于是时不时地去敲门、巡视、警告甚至训斥，当然结果可想而知。

爸妈说小雅太逆反，作为家长管孩子是必须的，否则，她非走上邪路不可；小雅认为爸妈太不理解自己，同学的家长就不是这样。

其实，青春期的亲子战争或轻或重，永远无从考证谁对谁错，因为它本身就是青少年在成长中亲子互相适应的过程，也可以说它是个体成长中必然要存在的阶段状态。

病毒可以隔离，而青春期却无法回避。

这个时期，孩子的自我意识已经觉醒，十分渴望独立。他们认为自己已经长大了，不愿父母再处处管着自己，对父母的唠叨不休和过多干涉十分反感。可对于一些问题，自己又没有经验解决，所以内心中经常充斥着不安与无助感，通常会以言语偏激、情绪多变、愤世嫉俗或沉默寡言的方式表达出来。如果父母不理解这些表观行为背后的心理发育特点和孩子真实的内心感受，就往往为孩子的反抗和敌对态度感到愤怒、伤心和不知所措。

亲子关系是双方面的，作为子女，要懂得珍惜父母的爱心和关怀，若父母的想法和你不一致，必定有他们的道理。

孩子与父母沟通时，需做到：
1.主动向父母表达自己的意愿及想法，消除潜在的误解。
2.不要在父母心情不好或很劳累时打扰父母。
3.尊重父母的建议和指导，不随意顶撞父母。
4.当与父母出现比较严重的冲突时，不妨请第三者，如其他长辈，邻里朋友，或专业人员帮助，避免使矛盾不可调和。
5.学会情绪管理的方法。平稳情绪四步法是比较常用的方法，大家不妨尝试使用：第一步：暂停。当我们发现自己情绪激动或愤怒时按一个“暂停键”，找一个椅子坐下来，将后背尽可能贴紧椅背，深呼吸并默念从10数到1，让自己平静下来。第二步：接纳。接纳自己当前的情绪，并试图了解产生的原因，例如是父母主观臆断的评判，让自己觉得被否定了吗？第三步：换位。一是如果我是爸妈，他们为什么这么说我，他们的想法和意图是什么；二是如果我是旁观者，会是什么感受？会怎么来帮助我解决这个问题？第四步：表达。真诚表达自己的感受和期待，例如“你们根本不了解事情的经过，就这么不负责任地批评我，我感受到你们对我极大的不信任，并且非常生气，我需要一点时间和空间来平静一下，之后我们再谈。

家长与孩子相处时，需注意：作为家长，要意识到孩子已经长大
1.努力保持自身情绪的平稳，上面给孩子的情绪平复法同样适用于家长。
2.充分信任孩子，相信孩子对自己有期待有计划。
3.不强迫和孩子沟通。
4.成人式的交流，少唠叨、少批评、多鼓励。
5.理解孩子的情绪，把问题和孩子分隔开，鼓励孩子说出内心的情绪“感受”，就“感受”进行讨论，找出应对措施。对孩子本身不做对错评判。
6.减少对孩子过多的要求，在生活起居、服饰发型等不太重要的事情上可以表明自己的观点，但要给孩子选择的自由。
7.家长要勇于承认自己在某些方面的无知或无能，虚心向孩子请教。
8.如果孩子的表现已经发展到无法协商解决的地步，必要时需寻求心理医生的专业帮助。

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