早上跑，晚上跑，哪个更好？｜关于晨跑和夜跑的不正经讨论

晨跑更好？

优点：优雅（doge

缺点：初学者跑不动，低血糖，跑者经验要求高，前一天早睡，控制训练量

客观因素：快跑主要消耗糖，慢跑主要消耗脂肪

夜跑更好？

优点；缓解脊椎问题，难度低

缺点：相对不安全

客观因素：人运动能力高峰是傍晚

运动方案

1、晨跑&不吃早饭：降低速度，避免低血糖的发生

2、夜跑&注意安全：不与汽车赛跑，光线充足，远离烧烤摊

3、跑步&选择跑鞋：落地稳定性好，有弹性，有反光功能，防风防水（恰饭