怎样提高卵子的质量？

女性想要怀孕，必须满足一项条件，即能排出有受精能力的卵子，有高品质的卵子，受孕的机会才会大。

除了先天条件，年龄、身体健康状况、内分泌系统等因素都会影响卵子的质量。

怎样看卵子的品质高不高？

测定排卵的各种方法中，B超监测法最精确，不但可测定双侧卵巢中的卵泡优势性，而且可测定卵泡大小、内膜厚度等。

怎样提高卵子的质量？

保持好心情

情绪不佳会导致机体免疫活性物质分泌减少，强烈的情绪波动或突如其来的巨大精神刺激会导致中枢神经系统的变化，导致卵巢功能减退和月经紊乱。

在日常生活中要养成良好的饮食习惯。

禁止饮酒，避免吃得过饱，应该多吃新鲜的果蔬汁、韭菜、豆类、海藻等。长时间的节育和药物减肥容易导致营养不良、缺乏蛋白质，都会导致卵巢功能减退。

女性在月经期间不要同房。

如果在经期同房，会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降。

适当锻炼

适量的体育锻炼和有氧运动对于改善卵子的质量非常重要，如慢跑、游泳、太极拳等。