想摆烂？妄想！班主任喊你起来学习咯~

期待好久的降温来了，考研人的暑假也接近尾声

23考研的同学们复习得如何

😣 在考研的过程中，我猜有些小宝贝遇到了最big的“拦路虎”——心态失衡！备考到最后往往会发现，考研拼的不是体力和脑力，而是心态！

😭 很多宝子在备考期间的情绪就如同坐过山车一样，起起落落；也像一个即将点燃的炮仗，只需要一点点火星就能引燃爆炸。

😵 快乐瞬间虽然也存在，但总是自我的负面情绪占据上风，导致看不下去书，沉不下来做题，复习效率受干扰，一直无用功还消费自己的努力。

😇 但是，负面情绪的出现有时候也是拯救我们的舒缓剂，在情绪得到宣泄的当下会把你的焦虑不安、自暴自弃、消极摆烂转换成超强行动力和决心！

大家“鸡汤”喝得饱饱的，还是有宝子发出了呐喊：我和我的复习还有救吗？！

那小卫也来提一些实用小技巧：

🌟 劳逸结合

可以散散步、看看杂书、约朋友出来聊聊天、感受一下美食。

🌟 好好休息，做好规划，保持效率

想要有好的学习状态就要保证有好的睡眠状态。（注意注意！不是让你早点躺床上玩手机！）

🌟 自我奖励

完成制定的目标可以简单奖励自己一些娱乐内容，情绪并不可怕，要懂得自我解救！

🌟  小卫强调：

最好的方式就是「面对问题」，要想解决焦虑就是立即行动，三个字：就是干！

卫灿公卫研习社针对各类同学们会遇到的问题，推出【领学服务体系】！帮学员明确各阶段任务，提高学习效率。那么小卫就带大家详细了解一下领学服务！

领学体系

在暑假一轮复习之后，疲惫感也随之而来，有时甚至还看不到自己复习效果。

如果感到迷茫，可以咨询卫灿公卫研习社的班主任/带教老师，他们会帮助大家调整适合你的专属复习计划并且进行一对一督促！

学习规划

制定独属于你的复习计划，搭配考研节点提醒服务，除了学习其他都交给我们！

每月班会

每月班会老师会带大家明确本月各科目学习方案，解决与学员交流复习中出现的问题，并及时调整复习策略，优化学习方法，坚决不给你走弯路的机会！

督学抽查

宝子们可以在小程序打卡分享自己学习内容，老师也会进行督促，还会表扬打卡天数较多的同学，激发宝子们的动力ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ！

针对打卡天数较少的同学则加以督促和建议，帮助学员调整复习状态。想摆烂？先过班主任这一关！

心态调节

给予宝子们一个平台来发泄情绪和调整状态，成为合格的倾听者和解决问题者！

  

小卫建议

领学服务体系含规划和答疑2个部分，帮学员明确各阶段任务的同时在线解惑，无论哪方面的疑问，均能让你拨云见日。

乌云上有彩虹，每个人都是独特的，遇到的情况和心态也不尽相同，复习计划当然也不是千篇一律的。为各位同学进行语音规划，全方位立体督学。