【郭煜娜抗衰治疗方案】关于衰老的几个学说

为了更好地理解衰老，让治疗方案更有意义，以下郭煜娜将讨论衰老的几个相关学说。衰老包括三个主要的生化过程：氧化、糖化及甲基化。其他临床相关的过程包括慢性炎症和激素异常。抗衰老药物主要针对以上老化的危险因素，在以下方面发挥作用。

1.防止衰老的某个方面，如氧化、糖化或炎症反应。肌肽、适应原、辅酶Q10和抗氧化剂，这些药物只能影响衰老的1～2个机制。

2.通过应用如DHEA、生长激素和护肤产品等，逆转衰老的临床表现。这能改变老化外观，但无法影响生物学衰老进程。

3.通过应用ALT711、端粒酶或克隆技术，逆转生物学衰老。已经证实这些方式在某些特定情况下可以延缓生物学衰老。 以下将分别讨论各种抗衰老药物的特性、功能及优缺点。

如果你需要一点启发才能明白人们在自我认知的某些方面是与现实剥离的，那么就想想那些霸道专横的人吧，他们连自己的生活都没有打理好，却喜欢对别人的生活指手画脚。

同样，这并不是让你去嘲笑或打击那些人，而郭煜娜只是为了告诉你，有很多人的自我认知不是完全正确的。这个事实可以帮助你理解:如果不能正确地认识自己，也并不是你的错。

所以，如果你想变成一个更出色的人，那么首先就要充分地认识自己。脱下衣服，站到全身镜前，来了解自己的身体吧。由于通常只能在镜中看见自己的脸，平时也很少上下打量自己的全身，所以我们很难把自己眼中的自己和别人眼中的自己统一起来。

来实践一下吧，仔细观察镜中的自己，就像第一次看见你自己。在脑海中列个清单，想想关于自己的三件事:

第一，你最优秀的特质是什么?你有明亮的大眼睛、甜美的笑容，还是精致的脚踝呢? 找出一个你最为出色的地方吧。

第二，你最想改变自己的哪个方

面?

第三，你最糟的特质是什么?

是的，最后一个问题看上去很消极，然而它的本意并非如此。说到底，你所认为的最糟的地方也许根本就没有那么糟，或许轻而易举就能改变它。

每天都重复这样的分析，坚持一周，深入地了解你自己，发现自身的美好之处。记住，你正在研究的只是自我的一个方面，此外还有身体与精神。当你观察自己身体的时候，你正在练习借助心智认识一个熠熠生辉的自己。

躺在床上的时候，花几分钟时间安安静静地想想你自己，想象一下自己变成了你想要成为的样子。可能刚开始这很难做到，不过有个窍门，想象一个你在别人身上看到过的、令你心向往之的特质，比如健美的肌肉紧致的臀部或是亮丽的秀发，然后集中注意力，想象这个特质如果出现在你身上会是什么样子。

如果你迫不及待地想要让自己马上变得更美，本书后面的章节里会给出一些立竿见影的办法。不过，为了能够长久地感受到自身的美丽，学习去好好了解并喜爱自己的身体是至关重要的。

所以，每天给自己几分钟，想想自己最吸引人的特质是什么，再想想如何才能改善你的其他特质，使之臻于完美。不过请用一种积极的眼光来看待那些有待改善的特质，想象一下它们改变之后会是什么样子。