维生素真太重要了但不能乱吃！关于维生素的秘密你知道多少？

“宝宝从六个月就开始补充维生素AD，请问还需要继续吃吗？”

维生素到底是一直坚持补还是不用补

补的话又应该如何补？

我们先来看看百度百科怎么说维生素

什么是维生素?

维生素 (Vitamin) 是人体为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。

在这我们了解到维生素这不就是有利而无一害的宝藏吗？维生素到底有多重要呢？

【中原五绝】

 被誉为【中原5绝】中，维生素家族就占了两位，比如阿司匹林，二甲双胍，沙利度胺，维生素C，维生素D，由此可以看见维生素的重要性不可小觑！但长期服用和过量食用维生素也会成为危害生命健康的物质！

过量服用维生素危害?

维生素A

婴幼儿平均每日摄入3-10万单位，2-6个月便会引起慢性中毒；

维生素D

过量会引起高钙血症，全身性血管钙化从而导致肾功能衰竭；

维生素K

与血浆蛋白结合力较强，是新生儿血中的胆红质游离，造成致死性脑核性黄疸

怎么合理的吃维生素?

饮食

保证饮食结构均衡；（多吃新鲜水果蔬菜)

吃看得到原质的食物；（即食物在食用时能够看得出原体，如玉米炖排骨，能知道玉米是玉米，排骨是猪肉；但油条，并不能看出原本是有淀粉做出的）

额外服用维生素

用量一定遵从医生建议；（不能盲目觉得某种维生素对身体好就滥用）

慎服综合性维生素；（如果身体只是缺少一种维生素就只服用单一的维生素补充就好，万不可觉得要补就补全）

什么时候需要吃维生素?

因日常饮食摄入生素量不达标维

对于挑食的宝宝或者日常饮食不均衡导致维生素和微量元素不足的，需要补充

因服用药物导致某种维生素缺少

如服用某种抗生素会导致身体抵抗能力下降，需要服用维生素

出生后两周需要给宝宝

每天食入400单位，以预防婴幼儿维生素D缺乏性佝偻病

工作量较大及运动过多

这类人员往往日常出汗比较多，身体需要及时的补充维生素c

长期吸烟的人

由于烟草中含有尼古丁，长期吸烟的人会破坏身体中所含的维生素c，所以需要补充

维生素有哪些作用?

维生素A

有利于宝宝的眼睛视力发育，此外，宝宝牙齿、骨骼、头发的生长，也需要及时补充维生素A

维生素D

维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对宝宝骨骼的成长特别重要

维生素K

在临床上维生素K缺乏常见于胆道梗阻、脂肪痢、长期服用广谱抗菌素以及新生儿中，使用维生素K可予纠正

补充维生素多吃这些

       每位妈妈都想把世上最好的给孩子，但盲目的爱是不可取的的，并不是所有好的东西都适合宝宝，要根据宝宝的实际身体状况而定，谨遵医嘱不可盲目给宝宝服用维生素，并且购买维生素一定要认准OTC标识的！爱孩子也要爱自己~因为你也是妈妈的心肝宝贝呀~