每天按压4穴位，轻松缓解感冒和喉咙痛！

无论是寒冷的冬季还是炎热的夏季，感冒和喉咙痛都是我们常常遭遇的健康问题。但你知道吗？只要每天按压4个特定的穴位，就能够轻松缓解这些不适症状！那么，徐医生将为你介绍这4个穴位的位置和按压方法，让你在家中就能自行缓解感冒和喉咙痛的困扰。

徐医生表示，这个时节的白天仍晴朗，温度依旧高达 30 度以上，但到了夜晚却可以降到 20 度左右，日夜温差了有 10 度以上。体感会明显感受到炎热的夏日已过，凉爽的秋季即将到来。

徐医生提醒，外出时应多带 1 件薄外套，或是包里放条围巾、丝巾，避免受寒著凉。而子宫虚寒的女性，避免为了爱美而露肚脐，因为中医的胞宫就位于下腹，做好保暖有助于调经或备孕。

徐医生说明，中医认为“秋养肺”，而这个“肺”可视为呼吸系统，且“肺主皮毛”。但白露以“燥”为主气，燥易伤肺、耗人津液，可能会出现咽喉不适、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾痒、皮肤搔痒等症状。

徐医生建议，白露时节要养“肺”，可多到户外走走，呼吸新鲜空气，从而减少呼吸道疾病的发生。中医调养可用“润燥”药材来养阴生津，如麦门冬、沙参、石斛、百合等。

他进一步说明，百合具有养阴润肺、清心安神的功效；沙参养阴清肺，益胃生津；麦门冬具有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效；石斛则能养阴清热，益胃生津。

养生 4 神穴

此外，中医都建议，每天按压穴位也能达到养生保健之效。

孔最穴

◆位置：前臂屈侧，腕横纹上 7 寸处

◆功效：为肺经穴位，具有清热、发表、利咽、止血的功效。可用于治疗哮喘、咳嗽、喉咙痛、支气管炎等。

合谷穴

◆位置：位在手掌虎口处，在第 1、2 掌骨之间，两骨相合处

◆功效：具有疏散风邪、清利肺气等功效。用于缓解过敏、感冒、打喷嚏、流鼻水、喉咙痛等不适症状。

太渊穴

◆位置：位于掌后腕横纹桡侧端，桡动脉的桡侧凹陷中

◆功效：为肺经穴位，具有宣肺平喘、止咳化痰、清咽消肿的功效。可用于治疗咳嗽、气喘、喉咙肿痛等症状。

鱼际穴

◆位置：拇指本节后凹陷处，约当第 1 掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

◆功效：手太阴肺经的荥穴，可清肺泄火，治疗风热犯肺或痰热壅肺，肺失肃降所致的咳嗽气喘、胸闷胸痛，对因声带发炎而致失声，具调理作用。

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