减脂餐｜减脂吃这个也太太太幸福了吧‼️

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目录：

1️⃣制作过程

2️⃣卡路里明细

3️⃣成品

一、制作过程

1.鸡腿去骨扎眼，放入料酒、生抽、黑胡椒，按摩腌制20分钟。

2.调料汁两勺生抽、两勺料酒、一勺老抽、一勺耗油、零卡糖适量，清水适量。

3.洋葱口蘑和鸡腿煎至金黄，倒入一半料汁，盖上盖子焖五分钟。

二、卡路里明细

三、成品