好棣 左旋肉碱咖啡正确吃法

相信有很多人都听说过左旋肉碱这个产品。左旋肉碱是一种类氨基酸，其主要功能是促进脂肪转化。在正常情况下，人们通过日常饮食摄取左旋肉碱，体内的含量处于正常的范围内，身体不会出现明显的现象。当人们在通过口服增加左旋肉碱的摄入量时，人体的脂肪消耗会比正常情况多，从而达到想要的结果。无论是服用营养食品还是药物，要按照正确的吃法来吃，才能够起到相应的效果，进而也能够尽早地改善存在的问题，如果吃法不正确的话，不仅起不到效果，而且还有可能会损伤到你的健康。

那么，左旋肉碱咖啡怎么吃呢？那我来介绍一下左旋肉碱的正确吃法吧！

服用时间：运动前半个到一小时服用，如果不运动的时候建议饭后服用。但服用左旋肉碱会令人精力充沛，所以左旋肉碱不可以在夜晚服用，否则会造成失眠。

服用量：目前认为范围在是在每天一千毫克到五千毫克之间，服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。

配合运动：左旋肉碱发挥作用是在服用后一小时到六小时，因此，用一小时以后配合有氧训练，减脂效果明显，这时候没有进行有效运动，左旋肉碱效果是不明显的。

注意补水：在服用左旋肉碱减肥的过程中，身体会消耗大量的水份，要注意多喝水，以免身体缺水。而且，喝水也可促进身体的新陈代谢，减肥效果更明显。

左旋肉碱的主要作用是促进脂肪的氧化，常用做心脏和血管的营养食品，还能消除脂肪肝。左旋肉碱的减肥作用只是辅助性的，不可长期服用。想要减肥，重要的是养成良好的饮食习惯和运动习惯，严格控制每天的热量摄入，多进行体育锻炼，促进身体新陈代谢和脂肪燃烧，切不可盲目服用减肥药。