读书感悟:在《亲密关系》中维系亲密关系

之前的一篇读书感悟是对亲密关系的初步认知，这一篇则是亲密关系的维系。因为经历太少，其实我阅读关于维系等章节时，是抱着学习的角度看的，感悟并不多。这一篇与其说是感悟，倒不如说拎出了我觉得重要的部分话题。 并不是满足爱情的成分就可以保持亲密关系，关系是真的需要投入精力去维持的。 首先我要提出的是一个在亲密关系中羞于启齿的话题，性爱。社会因素让我们对这个话题总抱有偏见，也从来不会出现在学生时期的教育中，甚至成年也没有人会清楚说明。这样反而容易导致因为无知而产生的犯罪行为。我很庆幸，在学生时期有被科普过，其实这和吃饭、喝水一样是正常的生理需求，身为人类，有了解的必要。所以看完这一章，奇怪的知识点又增加了。值得学习的是，这一方面是需要明面上的沟通的，好的沟通有利于性生活的和谐，所以，第五章沟通真的好重要。还有关于性侵犯的相关知识，为了保护好自己，女孩子真的要好好看这一章。

越是亲密就越容易产生冲突，科学的数据显示，在亲密关系中，冲突必不可少，因此并不是一产生冲突就势不两立，就要分开。研究表明，恋人相似性越低，体验到的冲突就越高。物以群分，人以类聚。从这可以发现，恋人之间还是需要一定的相似性。 再来说回冲突，冲突大多来源于孩子的生养、家庭责任的分配、财务、沟通。这个可以帮助我们在结婚前要沟通上述问题，在婚后保持相对平衡的状态。

冲突的处理，要么是避开，这种方式需要双方达成，在无法解决的事情上不再争论，在微不足道的事情上各自让步。要么是解决，而解决就是一种谈判，在这个过程中，冲突可能解决，也可能升级，关键在于沟通技巧和沟通时带有的情绪状态。所以第五章的沟通尤为重要。值得一提的是，严重的冲突真的会影响我们的身体健康。 面对冲突的最佳方法就是彼此对另一方都具有应答性（反应灵敏），每一方都能根据对方的反应感觉到确认。简而言之，就是双方信任和事事有回应。此外，冲突不是一个人产生的，应采用合作而非敌对的方式，一起解决，具体的方法书中有很多。此外，冲突时常会让人产生愤怒情绪，而这一章还教会我们如何处理愤怒情绪，这一点可以细看。 让我印象最深刻的就是书中提到在解决冲突时，一方是强势的要求者，一方是退避者的话，也不利于冲突的解决。其实会产生这种情况与男性权利高于女性的社会观念有关。再联想到自己也是从这“跌倒”的，确实自己也存在一定的偏差，没有共同处理好矛盾。总而言之，在处理冲突时不要退避、不要消极、不要陷入负面情感相互作用的怪圈。 这一章也值得细品，对于有伴侣（未婚、已婚）都是值得学习的一章。

可以肯定的是，如今虽然提倡男女平等，但我们生活的时代还是男权社会，因此，权利本就是不对等的，但女性不能因此就不去争取。在现实生活中，很多女性已经适应了这个观念，习惯了在男权统治下逆来顺受，甚至敌对同性。而现在的男性，要么是固有男权思想。要么认为现在女权严重，事实上，在男权社会下的女性只是在争取原本应该有的平等权利。作当代女性，我也很无奈。权利的平等影响婚姻的质量，因此要真正做到平等。 关于暴力，其实很多人都以为打架是暴力并且倾向于男性居多，其实，暴力的表现形式有很多，而女性也会在亲密关系中有暴力行为，但她们的伤害程度远没有男性大。

这一部分新的认知在于高回避型男+高忧虑被弃型女最容易产生暴力，因此这种组合不可取。 研究表明，亲密关系一旦产生暴力，就可能还会出现。让我惊讶的是在暴力中仍有一半的受害者不愿离开这段关系，原因就是她们认为离开并不对自己有利。因此，告诫女性一定要经济和精神独立。即使在亲密关系中，也应有随时离开伴侣的勇气。 在亲密关系的维持与修复这一章中给我们提了不少意见和方法。在维持上：一、忠诚，包括一方因另一方而产生积极地改变，伴侣一起参与活动有利于维护亲密关系，不要出轨。二、保持满足，包括欣赏伴侣，表达感激，持续上述两个方式。 在修复上：一、自我实践，借助媒体、书籍修复自己的认知，注意这里要借助专业的工具，大众媒体有一定的错误认知。因此，不要听信抖音、微博之类的言论。【我之前有这样的错误经验，真的要少看】二、预防性维持，主要以沟通的方式（说与听）。此外，还有婚姻治疗，这部分对我而言，它是一套科学可行的方法，但我并不知道实施的结果具体如何，因此我认为适合即将步入婚姻或者婚姻出现问题并有意愿修复的人阅读。

当亲密关系无法修复时，就面临了解体与消亡，这一章主要是论述离婚与分手这种悲剧结局。虽然是悲剧色彩，但看这一章也是有必要的。至少我们可以知道离婚的征兆以及婚姻中存在的问题。关于离婚我身边没有什么例子，自己的阅历还不够，在理解上还是很模糊的，因此没有太多的感悟。 婚前伴侣的分手也是亲密关系消亡的一种，这一点，书中提到最有危害的是间接分手，即想要分手的一方不直接提出来，而是以间接的方式逼迫对方感受到。虽然分手是会有悲伤的，但上述的方式会让人陷入精神内耗，更是严重。作者总结了分手的心理状态，挺有意思的。

看完这些，我真想直呼，累不累人啊！哎呀，太麻烦了! 当然，分手并不完全是很糟糕的事，它会帮你认清问题，从而更好地修正自己，比如我现在看这本书，若不是有这种体验也不会带来真正的思考。除此之外，书中还教会我们如何克服消极情绪。不可否认，亲密关系结束确实会带来不好的情绪体验，有的人可能很久都没走出来，但总会有办法度过这些痛苦的。 断断续续终于看完这本书，这本书让我受益匪浅。对于恋爱和婚姻，我以前一直认为合适就可以了，而且爱情会变，没什么好谈的。但看完这本书，并且结合自己的经验，让我觉得婚姻确实是需要的，爱情是存在的，至少我还学会了分辨爱情。而且婚姻有利于身体和心理的健康，至少科学证实婚姻能带给人长寿。 但在进入健康的恋爱和婚姻前，要先修炼好自己。对于女性，不可把婚姻当成是救赎，依赖于男性生活；对于男性，不可把婚姻当成敷衍了事的事情，进而随便寻找伴侣。另外，要有自己的三观（这里指家庭观、爱情观、金钱观），寻找与之相符的人，而不是稀里糊涂结婚，如果那样，对于双方都是不负责的行为。有健康的开始才会有后续，才可以在共同努力下维持婚姻。 亲密关系不仅是伴侣，也是朋友，是人际交流。这是一门学问，也是人生的必修课题。 以上是我初次阅读本书的理解，随着年龄和经验的增长，我想我的理解会发生变化。或许我目前的想法是理想化的，毕竟现实的社会与亲密关系有很多不可言说的阴暗面。但我依然相信，有那么个人持有和我类似的观点，愿意一起努力生活。 最后，人间其实很温暖，要相信感情的存在，相信自己有爱的能力，也可以被爱。希望每个人在亲密关系都能有积极的收获。