阳泉英伦：夏季应当吃什么水果蔬菜对健康有益呢

夏季天气比较热，身体很容易出现上火或者是毒素堆积的情况，在这个时候要多注意饮食方面的问题，平时要多吃一些有消暑解毒作用的食物。我该吃点什么呢？接下来，阳泉英伦将为您做一个简单的介绍。

苦 菜

苦菜有清热消暑，消除疲劳的作用。夏至暑热难耐，可以多吃一些健脾燥湿的食物，比如苦瓜。

南 瓜

南瓜含有大量的蛋白质和氨基酸，还含有大量的胡萝卜素。

鸭 肉

身体燥热的人最适合吃鸭。鸭子是水鸟，性凉，按照“热者寒之”的理论，吃鸭子对身体有热的人有好处，吃鸭子对身体虚弱、食欲不振、大便干燥、浮肿的人有好处。

芹 菜

芹菜有清热利湿、平肝凉血的功效。经常吃。对于咳嗽多痰，牙痛，眼肿者有很好的补救作用。芹菜具有降低胆固纯和血压的功效。

火龙果

因为这种果实在种植的时候，没有什么病虫害，也没有什么杀虫剂，所以，它是一种无毒，无污染的绿色食物，是一个炎热的夏天的礼物。但是，实际上，火龙果更有价值的是它的内在属性，它可以排毒、解毒、抗衰老、养颜补血、降血脂，它是应季而生，可以帮助我们预防并解决许多由湿热带来的问题。