西安脑康心理医院：怎么能让自己不焦虑、不胡思乱想？

　　每个人都有过焦虑和胡思乱想的时候，但是如果这种情况持续发生，它会影响到我们的生活质量。那么怎么能让自己不焦虑、不胡思乱想呢？

　　首先要学会正确看待问题。很多时候，我们会因为一些小事而焦虑，但是如果我们能够从客观的角度去看待问题，就不会有太大的焦虑感了。

　　其次要学会放松。当我们感到焦虑的时候，可以尝试一些放松的方法，比如说散步、听音乐、做瑜伽等等。这样可以帮助我们释放压力，减少焦虑感。

　　再者要学会客观分析问题。有时候我们会因为一些小事而过度焦虑，但是如果我们能够客观地分析问题，就可以找到问题的根源，并找到合适的解决办法。

　　此外要学会正确处理情绪。有时候我们会因为一些小事而过度焦虑，但是我们可以通过正确的方式来处理情绪，比如说通过冥想、心理咨询等方式来帮助我们释放压力。

　　最后要学会与周围的人保持良好的关系。有时候我们会因为一些小事而过度焦虑，但是如果我们能够与周围的人保持良好的关系，就可以得到大家的帮助和鼓励，这样也可以减少焦虑感。

　　总之要想不焦虑、不胡思乱想，我们需要学会正确看待问题、学会放松、学会客观分析问题、学会正确处理情绪、学会与周围的人保持良好的关系。只有这样才能有效地减少焦虑感和胡思乱想。