艾倍生：女人想延缓衰老，这些小技巧千万不要错过

爱美是每个人的天性，正因为如此，很多女性接受不了自己终将衰老的现实，但我们要知道，衰老是我们每一个人都无法逃避的事实，这是所有人都无法改变的。

女性衰老，哪些部位会发生变化？

脸部

法令纹是衰老的主要表现之一，尤其是面部表情太丰富、不注重皮肤保养，可加快皮肤中胶原蛋白和脂肪流失速度，无法支撑起皮肤组织，易引发重度皮肤下垂。

鼻子

鼻子在脸部中间，起着画龙点睛的作用，优美的鼻型能提升颜值。但上了年纪后，胶原蛋白逐渐流失，软组织也慢慢退化，无法支撑起鼻子而逐渐塌陷，鼻孔增大，衰老速度加快。

胸部

35岁后乳房组织和脂肪逐渐减少，乳房不再丰满，严重时可出现乳房下垂，周围区域缩小。

一般来说，在日常生活中若是能坚持这4个习惯，或能使自己比同龄人更年轻

定期运动

在众多延缓衰老的方式当中，运动是最简单直接的，在运动的过程中，身体的代谢速度会加快，此时堆积在毛孔中的毒素也会更加顺畅地排出体外，不仅如此，运动还能够提高人体的免疫力，从而使身体更加健康。

对于女性朋友而言，养成定期运动的好习惯不仅可以延缓衰老，还有利于身体健康。

饮食清淡

在我们的生活中，很多女性朋友平时喜欢吃高油脂与高糖分的食物，这些食物虽然能够满足味蕾，但却会在一定程度上对皮肤的屏障造成损伤，从而使皮肤出现粗糙、干燥等情况，若是情况比较严重，还可能导致皮肤的代谢能力受到影响。

因此，对于想要延缓衰老的朋友来说，最好不要吃高糖分与高油脂的食物，同时多食用一些新鲜的水果与蔬菜，这能够在一定程度上延缓衰老。

多喝水

多喝水不仅可以及时为身体补充水分，还能够促进体内的代谢，在这个过程当中，能够帮助身体更好地排出垃圾与毒素，从而使皮肤状态变得更好。

但需注意的是，我们在日常生活中尽量不要用碳酸饮料、奶茶等饮品代替饮用水，这是因为这些饮品中含有大量的添加剂和糖分，人体一旦摄入过多，就会加重身体负担，从而加速身体衰老。

经常锻炼健身

适量的锻炼能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大降低皮肤衰老的机会。