每日健身DAY 10、DAY11

DAY10  330千卡

帕梅拉热身  BV1L5411s7UY

帕梅拉15min复古有氧燃脂  BV1Rv411z7zr

帕梅拉15min有氧拳击  BV1M64y117Mw

深蹲踏步5min

拉伸

DAY11  309千卡

帕梅拉热身  BV1L5411s7UY

帕梅拉12min趣味有氧（无器械）*2  BV1e5411n7Mq

帕梅拉10min卡路里燃烧机  BV1YG4y1D7v7

拉伸