20分钟顺产，无侧切无撕裂生了男宝

还是想感叹一句，生命真奇妙！！！ 💬孕期刷到一些顺产剖腹产各种笔记，前期都没有感觉，孕后期越临近生产看这些就越焦虑，对生产恐惧的很，最后就索性刷到就滑走，不想给自己制造恐惧焦虑的情绪，然后心里暗示自己一定要放轻松不能想太多，给自己打气。没想到当我进产房待产的时候竟然不怕心里也不慌，稍微有点紧张，毕竟第一次还有我觉得老公陪在身边占了很大一部分原因，心里多了一份踏实，当然自己的心态也非常重要，毕竟生产的时候还得靠自己！ 💌整个产程可以说是相当顺利，孕前体重43kg，生产当天产检53kg，产后5天称是49kg。非常棒 📝8.24正常产检，还准备出去搓一顿火锅的，没想到就住院了，一住院护士就安排我先洗了头洗了澡，干干净净等着迎接我的小宝宝。下午快两点进待产室，四点左右宫缩来了，真的疼，疼到不想说话，说不动…幸运的是我超顺利，很快就开了两指，老公立马让护士给我安排上无痛（人类之光！！！）无痛没有网上说的那么恐怖，打的时候我个人觉得不疼，打完以后10分钟左右吧宫缩来的时候肚子不痛了，会有想拉大便的感觉，七点不到宫口全开然后我就问护士顺产多久能生出来，她说会用力的也要一个小时，结果我20分钟生出来了，那一瞬间的感觉无法形容，啊~就用老公说的三个字，我真棒！！哈哈…现在回想起来看到宝宝出来那一刻老公也在身边陪着还是会觉得超幸福～ ✨超快顺产秘诀： 1. 没那么多玄学，平时便秘的感觉用力 2. 孕后期不要吃甜食精米豆浆，都会催胖孩子，6斤左右就可以；不然不好生 3.孕中期做凯格尔运动，我到了胎儿稳定后就在医生建议下跟着手机应用G动做的凯格尔运动，盆底肌肌力增强了，加速分娩过程，孕期漏尿的现象也减少了。 3. 医生说用力时用力，停就停，不要硬生，容易撕裂；（借着宫缩的力生出来，不是蛮力）