❓今天认真学习了吗 8/10

🔸好吧我承认我一想到明天考过试回家心有点飘，但是还是要好好准备考试的

🔸知道这个时候做笔记看不了多少，但是觉得做笔记的同时可以少一点浮躁顺便很好地巩固一下，就把老师给的重点边看书边整理了一遍

❓今天有好好作息吗 6.5/10

🔸觉得不吃早饭是很严重的问题，做完检测应该吃点东西垫垫肚子的

🔸自从把手机带上床之后就没怎么早睡了，考过试就不拿手机上床了，早上还是靠自然醒吧

🔸中午吃得偏油，不说为了减肥，正常吃饭那些油也过量了

🔸晚上偏少

适应期:1.1～1.21（考试月）

1.习惯——从简单开始，不要太注重体重

早睡早起（11:30～8:00）

每天记录总结

2.饮食——定时定量，暂时固定食谱

早晚:「1个包子，1个鸡蛋」或「8勺燕麦」

午:一菜一汤一饭

加:一拳水果

3.运动   不作要求

睡眠

🔸昨晚收拾了回家的衣服，担心脏衣服洗完了晾不干就把薄一点的洗了，厚的来年过来洗吧。12点多睡下了

🔸临睡刷B站发现一个很喜欢的吃播小姐姐翻车了，还是最不能忍的原则问题，又气愤又心寒，诶～hgr哟～

🔸早上8点醒了去顶楼晾衣服，等室友醒了一起去做核酸检测

饮食

早餐：🈚

🔹和泽泽约好9点半做核酸检测，老师说前两个小时不能吃东西不能喝水

🔹检测倒是特别快，但是做完感觉那时候吃早餐时间不上不下的，还不如等兰兰一起吃午饭

午餐：

🔹菜好油，不知道是不是鼻窦炎的原因，腻得我有点喘不上气😂

🔹不太喜欢午餐肉，更想要和腊肠炒

🔹叮！本学期最后一次吃食堂，饭卡只剩3块啦～

晚餐：8勺燕麦

🔹燕麦算是吃不完咯～我康康包里能不能塞下带回去

运动

🈚

虽偶有轻风细雨，但总归晴天朗照

❤️呼～忙碌而充实的一天

٩(๑´0`๑)۶晚安啦～