我晕！这是鸡胸肉神级吃法吧？黑椒鸡胸肉卷对减脂期太友好啦！

低卡黑椒鸡胸肉卷

🫔

食材:🫑

一块鸡胸肉，胡萝卜🥕，黄瓜🥒，洋葱🧅。

做法超简单:

1、鸡胸肉剖成两半，切成🔪粗条，350克鸡胸肉条加3克小苏打抓匀腌制20⏰分钟。

2、清洗干净，水分清亮不浑浊的状态后捞出鸡胸肉挤干水分。🥳

3、鸡胸肉加一勺🥄生抽，半勺老抽，一勺料酒，少许白胡椒粉，少许盐🧂，适量黑胡椒粉，抓匀表面喷一层油，腌制20分钟。

4、黄瓜🥒切丝，胡萝卜🥕切丝，洋葱切丝，水淀粉:两勺淀粉，少许老抽，适量清水混合，

5、起锅将胡萝卜炒熟备用，喷少许油，放入洋葱🧅炒香，放入鸡胸肉炒至变色炒熟，淋入水淀粉翻炒到收汁浓稠。🔥

6、锅里放入一块菠菜饼，打上一个鸡蛋，煎到定型后盛出，放入黑椒鸡胸肉，胡萝卜🥕，黄瓜卷成卷就好啦~😃