坐月子期间最常见的 3 个谣言，不知道坑害了多少新手妈妈！

1，生完孩子不可以洗澡洗头

前两天，有一位正处在产褥期（俗称坐月子）的新手妈妈问我「我刚生完小孩半个月，可以洗澡吗？」

而在我的追问之下，得知，这姑娘生完小孩之后，就长期处在「失去自由」的状态。因为，从老家赶来的母亲，禁止她洗澡、洗头。

合着这姑娘就真的忍了半个月没洗澡！

我当即告诉她「现在就去洗澡洗头，如果你妈不同意，你就以死相博！」

之所以这么说，就是因为，女性在产后一定要保持清洁与卫生，而洗澡洗头是一件必须要做好的事情。

首先，女性在产后比较容易出汗，此时一定要勤洗澡、洗头。此外，产后有恶露排出，更要记得用温水清洗外阴，并勤换内裤。

可能你会问，为什么古代生完小孩不可以洗澡、洗头呢？很简单，因为古代没有无菌接生，也没有自来水、淋浴、空调和电吹风啊！

2，收腹带究竟能不能减肥、排恶露

我还收到过一位新手妈妈的求助：我妈买了条收腹带，说能通过燃脂让我瘦下来，但我看过你的科普说不建议用这个，我到底要不要带啊？

这位姑娘就很可爱了，当然，我也很欣慰她认真地看了我的文章。至于收腹带到底能不能帮助瘦身，我可以毫不犹豫地说「从来没有哪种穿着类的产品，是能够帮助女性燃烧脂肪的」，收腹带也不例外。

收腹带最大的作用，就是在产后短期使用起到减轻伤口疼痛，并且帮助伤口愈合的作用。说它能瘦身，那真是抬举它了。

而且很多宝妈产后都会出现盆底肌松弛的问题，如果盆底肌没有完全恢复好情况下就盲目带收腹带，甚至还会增大腹压，更不利于盆底肌的恢复，甚至以后出现漏尿，子宫脱垂的后遗症，所以产后尽量先做好盆底肌的恢复再去做减肥瘦身训练，可以在手机里装一个叫G动的应用，跟着里面盆底肌训练方案做恢复锻炼。

对了，我再多一句嘴，那就是，指望着用收腹带勒来帮助恶露更快更好排出也是错误的。绝大部分产妇的恶露大多都能够在 4～6 周排尽，有没有收腹带的参与都一样。就算是没有收腹带，你也不会带着恶露奔跑一辈子的！

3，拼命喝鲫鱼汤下奶吗

奶水是由乳腺分泌的，所以，奶水量的多少直接取决于乳腺以及乳腺的分泌量。也就是说，决定奶水多少的其实是乳腺的分泌水平。

那么，怎么刺激乳腺分泌呢？

这个世界上，最好、最高级、最方便有效而且还不要钱的下奶神器，就是你家宝宝的嘴！所以，一定要多吸、多吸、多吸！必要的时候，甚至可以用吸奶器帮忙！

那么，这些鲫鱼汤到底能不能下奶呢？似乎很多人喝了之后确实奶水会变多啊！

其实啊，真正导致奶水增多的，不是鲫鱼汤，而是鲫鱼里面含有的蛋白、以及鲫鱼汤里面的水分。所以，犯不着老吃鲫鱼汤，多喝水、吃蛋白质比较丰富的食物就可以了。

天天喝鲫鱼汤，这日子还过不过了！

对了，猪蹄汤同理。