李茂盛科普：如何把高跟鞋的伤害减到最小?

　　大脚骨疾病是指脚趾外翻超过15度的一种脚部畸形疾病。经常穿高跟鞋的女性容易患上大脚骨疾病。高跟鞋不仅仅会使膝关节合踝关节的活动受到一定的影响，还让腰椎的损害更加严重。

　　现在越来越多的女性患上大脚骨疾病。大脚骨疾病不仅仅影响了美观，更是让自己的身体受到了伤害。所以我们要想办法把高跟鞋的伤害减到最小，那么应该怎么做呢?

　　回家后赤脚走路，能让踝关节更自由活动;

　　两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先着地;

　　穿高跟鞋时步子迈小一点，一定要让脚尖指向前方;

　　自我按摩，晚上用热水泡脚10-15分钟;

　　李茂盛提醒：女性还是尽量要减少穿尖头高跟鞋和不合适的鞋子，避免要大脚骨疾病和不必要的并发症。