打呼噜人群必须知道的几件事！

打呼噜人群必须知道的几件事！ 打呼噜是一种常见的睡眠障碍，对于患者本人和其它同寝者都会产生影响。如果您是重度打呼噜患者，以下是一些可能有帮助的方法： 改变睡眠姿势：睡觉时将头部略微抬高，可以采用一个高枕头或将床头加高。改变睡眠姿势可以减轻喉部压力，从而减少打呼噜的可能性。 减轻体重：过重也是导致打呼噜的一个常见原因，减轻体重可以减少喉部周围脂肪的堆积，减少打呼噜的可能性。 停止饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会使喉部肌肉松弛，影响呼吸，导致打呼噜。尽量避免这两个习惯。 使用呼吸机：呼吸机可以帮助保持呼吸道通畅，减少打呼噜的可能性如瑞思迈，万曼等。 需要注意的是，打呼噜可能是一种正常现象，但如果伴随有突然停止呼吸、呼吸困难等症状，应该及时就医，以排除睡眠呼吸暂停综合征等疾病的可能。