备孕吃什么卵泡质量好，备孕需要怎么调理身体

关于备孕的保健品,研究了好多,咨询了‍⚕️推荐我天然提取的保健品营养素(因为身体代谢原因,合成型的并不是适用于每一个人)

备孕就开始补充,并不是空穴来风.最早备孕的时候,开始去监测过排Luan,数量和形态都是不达标,吃了一段时间后,基础数量从10个变成20个左右,形态也漂亮.当然期间有配合饮食和运动,也很重要.

1、活性叶酸:都知道备孕要吃叶酸,但较少人知道叶酸分活性叶酸和合成型叶酸.活性的吸收好,不会有代谢方面的问题.

2、天然深海鱼油DHA:很多人都是在孕期开始吃DHA,但医生建议我备孕就开始吃,能促进心血管免疫系统健康,对luan子质量也有帮助.

3、Koveez科芙研卵巢营养：卵巢功能正常的备孕吃两三个月就可以了。有卵巢早衰或者是多囊，月经不调的，可以在平时就开始补充，帮助调理卵巢功能，平衡体内激素，改善月经不调，改善多囊引起的胰岛素抵抗，增加受孕率。

4、维生素D3: 在备孕期间服用能够促进钙质吸收,减少钙质流失,防止出现骨质疏松.一般建档就要求测骨密度,看是否会缺钙.建议从备孕就开始补充。

5、复合营养素:提供人体所需的多种维生素和矿物质,加强脂质代谢.

6、益生菌:帮助调节肠胃菌群平衡.粉末状,25度水温冲泡才行.

备孕期间开始吃益生菌我觉得很有必要,特别是肠胃本身容易不适的人,提前先调理对孕期有帮助.

以上是备孕的营养品推荐.运动 饮食也很重要.还有孕期的之后分享.

#科学备孕