Jo的一周训练课表（9.5-9.11）
2022-09-05 12:12 作者:Jo姐-growwithjo | 我要投稿
新手：课表视频选一个
进阶：课表视频全都要
星期一：
星期二：
休息日～
星期三：
星期四：
【Jo的Tabata燃脂训练】5000步40min｜爆汗燃脂
【Jo的晚间短时训练】10minHIIT｜促进睡眠 提升心率
星期五：
【Jo的燃脂热舞训练】13min｜Black Pink 新手友好
星期六：
【Jo的踏步燃脂训练】15min｜新手友好 下腹TABATA
星期日：
