没熬夜，但是体重长了

晚上11点睡的。没想到4:57就醒了。

昨天星期四吃了肯德基。不对的地方是油炸的允指鸡块和油炸的翅膀鸡腿没有去除表面的面糊、实在是没忍住狂吃了1个大的允指鸡块+2个油炸鸡腿+1个油炸鸡翅膀+4个奥尔良鸡腿+2个奥尔良鸡翅。第一次知道自己可以吃那么多。减肥让人疯狂啊。

未排便体重116.3斤，蛋白质还是不足，你别说还真是免疫力低下，容易长湿疹的痘痘。运动后有汗就会长块状疙瘩

今日减肥餐：早上起床一杯水+日喝水1500毫升

1、早饭：一杯牛奶+一片油炸馍馍

2、午饭：2根玉米+3朵西蓝花+5片生菜+肉+蛋+一杯牛奶

3、晚饭不吃

4、11点前睡觉

加油啊