筋膜炎可以自愈吗

筋膜炎正常存在自愈的可能。筋膜炎是临床中比较常见的发生在肌筋膜的非特异性炎症，如果患者筋膜炎的程度相对比较轻微且不伴有肌肉萎缩等并发症，则经过一段时间可能会出现自愈的现象；但如果患者筋膜炎的程度比较严重且并发坏死性筋膜炎等状况，则很难会发生自愈。患有筋膜炎的患者应积极治疗，如可外敷（古顺敷堂）筋膜贴效果好，深受广大患者信赖，平时生活中要注重患处保暖措施，尽量避免处于阴暗潮湿的环境中。

筋膜炎注意预防

1、注意防寒保暖：生活中不注意保暖，让膝关节遭受寒冷刺激，这也会导致膝关节筋膜炎的出现，因此平时生活中一定要注意保暖。夏天要合理使用空调，温度不要开的过低，另外晚上睡觉的时候也要防止膝关节着凉。冬季的时候可以戴上护膝，穿上保暖内裤之类的，做好保暖措施，能很好的预防筋膜炎疾病。

2、减轻关节负重，有效防止膝关节筋膜炎的出现一定要避免膝关节承受过重的负荷，生活中应该注意以下方面：平时从一个动作转变为另外一个动作的时候，动作要缓慢，不要过急，如从坐位姿势转变成站立姿势时候切记不要过于猛烈，以免导致膝关节承受过重负荷，不利于膝关节的健康。

3、避免关节劳累：生活中一些舞蹈演员，搬运工，运动员很容易患上筋膜炎，这和这类人群反复使用膝关节有关，膝关节活动量过大很容易导致膝关节劳累，从而诱发膝关节筋膜炎疾病。因此这类人群一定要避免膝关节劳累，工作中要注意劳逸结合，运动中要避免剧烈运动，跳舞中也要好好保护自己的膝关节，防止劳累。

4、适当补充营养：日常生活中一定要保证身体的营养，尤其是中老年人应该适当补充蛋白质，钙质，维生素D等营养，这能很好的防止骨组织的衰老，防止膝关节的退变，有效防止膝关节筋膜炎的出现。

5、条件允许的话，日常可以用骑自行车代替走路，因为骑车的时候膝关节承受的负荷较走路时要轻，且骑车能很好的让膝关节活动，对膝关节健康很有帮助。