冬天为什么要养肾？

冬季树木凋零，寒气逼人，养生要顺应自然“冬藏”，以敛阴护阳，养肾藏精为主。冬季养肾，不仅养精蓄锐，为来年开春的阳气升发打好基础，稳根据；还能提高身体体质，抵御风寒，提高抗病力！

中医的肾和西医的肾并不一样，西医的肾是指“位于人体腰部、腹部深处、脊柱两侧的位置”，主要作用是清除体内毒素、废物及过多的水分。

而中医的肾是指，“人体五脏六腑整体功能系统中重要的一脏”，其所藏之气也被看做是生命的“原动力”。

冬天养肾同时需护肺

在中医学中，“肾”的生理功能主要是“藏精”，生殖和生长发育都离不开肾，肾主水，对于人体津液的输送分布和排出有着重要作用，同时肾还主纳气，影响着人体的运动和呼吸。

有部分人会感到呼多吸少，感觉气吸不进肺，而正常情况下，肺主呼气，肾主纳气，因此，只有肺肾都健康了，二者相互配合才能很好地完成呼吸。

1 冬天养肾 /这样做！

三多三少要记好：多晒太阳，多穿衣，多吃温补，少出汗、少受恐惧、少操劳。

饮食不过咸，日常不憋尿，温补食材要记好，肉类有：鸡肉、羊肉等；水产类有：牡蛎、海参等，杂粮有：黑米、黑豆等，当然还有这些名贵的药食同源中药材：人参、黄精、玛咖等。

吃多少？怎么吃？犀力王人参黄精片全配好！

九大成分，科学配比，植物成分，药食同源，安心无负担，营养身体，正向调节。让我们在这个冬季把握好养肾的好时机，一起好好养肾护肾，为来年的春季养精蓄锐！

2 冬天养肺 / 这样做！

养肺可以适当到户外走走，同时记得要注意做好防护哦！居家可以练太极拳、八段锦等。

还可以进行深呼吸，对肺的呼吸功能进行锻炼，一般吸气时间为2秒，呼气时间延长至4秒，吸气和呼气的比例为1∶2。

平时可以多吃一些梨、橙子、苹果、银耳等，润肺生津养阴。

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本品不适宜婴幼儿、哺乳期妇女、孕妇、14周岁一下儿童及对海产品过敏者。