素人跑步日记

在真的跑一次10000米之前，从没想过自己会跑这样的一个里程，在跑了一个10000米之后，我开始憧憬自己这一生到底能跑多远。

2021年的2月，我在RHGJ的工作也颇为适应了，突然就出现那么一个想法，就像平白自云中掉落到我脑袋里一样：我想跑一段很远很远的路。于是在一个周末我跑完了或许是自己人生中第一个认认真真的10000米，用时1小时10分钟，跑完后喝了1升脉动，跑步就这样莫名奇妙的开始了。

开始时就是一周一个10km，像一个仪式一样的去完成，当时最强烈的想法就是跑着的这段时间是属于我自己的，不被工作、家庭、游戏占据的，完全属于我自己的。好景不长就出现了第一个状况：崴脚。夜跑踩到马路牙子导致的，一养就是半个月，我也就这么一瘸一拐的走进了三月。（20km）

三月的前两周，我延续着每周一次的10km仪式。既没有进步的迹象，也没有进步的愿望，只是一种没有感情的仪式。很快出现了第二个情况：感冒。一养又是半个月，我也就吸溜着鼻涕进了四月。（20km）

四月的我不满足于每周一次了，改为较短的里程，尽量每天跑一跑，平均下来也就是每天3km这样子，从出门到回家40分钟左右，在这个过程中我得到了一种奇妙的体验：放松。说实话，这个活动并没有让我怎样的自律或者励志，我最大的收获就是发现跑步是一种很好的放松方式，是那种能够把我从游戏或者视频中解救出来的真正的放松。（60km）

五月是我想要跑好的起点，我开始关心一些跑步的注意事项和练习方法，但并不会严格去执行，只是力所能及的做一点调整。我对运动的理解是它必须给人带来一种愉悦的体验，所以我绝不会为了提升水平而忽略自身的感受。就在这时候第三个情况出现了：隔离。我在难得的周末突然收到通知，我成了次密接者，需要接受集中隔离观察为期两周。于是五月的中间两周就在一个十多平米的宾馆房间里滑过，值得庆幸的是我的热情没有受到任何干扰，在我获准能够自由活动的第一时间我马上完成了一次10km的仪式，跑完，觉得自己像刚把顾客送到地儿的祥子一样痛快。（48km）

六月带着新的情况一起到来：大腿根疼。是那种关节刮擦的疼，先在网上一查，可谓众说纷纭莫衷一是，各种说法的唯一共同点就是只分析原因不给出建议而且那原因我一定看不懂；想到通过百度自诊很容易给自己断个绝症的现象普遍存在，我去咨询了活生生的骨科医生，医生的答复简短而易懂：别跑就不疼了。于是我不得不激活自己不怎么聪明的大脑袋瓜子：我这二十多年从来没有像这样重复一个有一定强度的运动，所以我的关节变得脆弱不能适应，处理方法是疼就不跑，不疼就跑，等它适应了就好了。这导致我六月份的跑步断断续续，但凭着一股热爱我还是完成了单次里程突破10km的壮举。（85km）

七月的第一周我的大腿根问题得以解决，不知道是因为我的思考正确还是磨没了，反正是既不响也不疼了。第五个情况无缝衔接：岔气。只要跑就岔气，不管快慢，说实话这差点成了第一个使我放弃的因素。为了解决这个问题我做了无数的尝试，快跑、慢跑、间歇跑，大概一百种热身姿势，还有市面上所有能查到的呼吸方式，可它还是疼，先是一跑就疼，后来不跑也疼，搞得我一度怀疑自己是肝有问题。直到接近七月末尾的一天我悟了：它也就只是让我疼而已，并没有逼迫我减速的能力啊，减速是我自己以疼为借口进行的逃避呀！于是从这一天起越疼我越跑的欢畅，大概因为我福大命大，疼痛感真就渐渐轻了。（116km）

八月我在密云跑，在沧州跑，在重庆跑，在跑步机上跑。我的生活做出了重大调整，这时我简直有些庆幸自己形成了这么一个习惯，只要有个习惯一直没变就会感觉自己并没有手忙脚乱。至于岔气嘛，反正麻了，后来就算偶尔发作我也习惯性的忍过去，所以八月虽然多事，却取得了相当不错的进步。（203km）

九月我已经完全是在跑步机上跑了，重庆的坡坡确实治的我一点脾气都没有，自从发现了岔气不用管的秘诀，事情就变得顺利多了。下旬，我完成了自己的第一次半程马拉松，用时2小时10分。当时的感受就是并不像想象中那么难，也不像想象中那么简单，凡事不亲身经历一次就不可能了解个中滋味，这样一想这一生等着我们去体验的事情太多了，时间宝贵，得让它值得。（192km）

十月我觉得自己的进步肉眼可见了，10km的仪式在47分钟内完成已经成了很平常的事，而且自解决了岔气的问题后，就没再出现新的情况了。除了最后一周集中准备考试，整个十月我就这么欢快的跑过去了。（124km）

十一月是不容易的，前两周找工作伴随着感冒，简历刚投出去无人回应的时间偏偏生着病可谓令人难过，于是在感冒好了的次日，恰是十一月的中间，我跑了自己的第二次半程马拉松，用时2小时7分。而在那之后情况也逐渐好转，相继而来的面试邀请让我情绪稳定了不少，终于在接近月末的时候我择定了现在这份工作。十一月跑的很少，但是生出了新的感受：长跑考验的是耐心。像我这种不以竞速为终极目的的跑者，不管多长的里程总是能够慢慢把它跑完的，这个过程中真正困难的就是自己肯不肯保持这个不怎么舒服的状态。水平低无非是步子小一些，频率低一些；水平高也无非是步子大一些，频率高一些，本质上大家都是一步一步的完成自己位移的距离，掌声与鲜花，名次与财富都是附着其上外物，跑者在奔跑时能享受到的都只是这一运动本身的快乐，跑步没有贵贱之分，只有轻松愉快与痛苦挣扎的区别。这点道理拿来理解人生也非完全不可，能算是一个思考的角度吧，穷达贫富亦是附着人生之中无法剥离的东西，但关于人生本身的感受，只有你是自我欣赏还是自我厌弃，是满怀希望的期待明天的到来，还是满心苦闷的捱过一天又一天。（54km）