关于抽动症的成因，我们依然众说纷纭。但是，科学家们一致认为，中枢神经递质的失衡，是这一疾病的关键所在。大脑中的纹状体，就像一个巨大的控制器，承载着身体动作的命令与监控。然而，在抽动症患者的脑海中，这个控制器的“指挥棒”却失常了。不仅多巴胺活动过度，还导致突触后多巴胺受体特别敏感，这无疑成为抽动症发病机制谜团的关键线索。

既然抽动症深植于神经系统，那我们就应该从保护神经入手。养成良好的生活习惯，是最简单也是最重要的一步。

步骤一：合理的作息时间

充足的睡眠、规律的作息时间，对于神经健康有着不可忽视的影响。规律的生活节奏，让大脑远离恍惚，万物显得更为有序。

步骤二：摒弃身心疲惫

工作、学习的压力，常会让我们感到精神疲惫。多尝试放松身心的方式，如运动、瑜伽，乐享沉浸于快乐的音乐，让身体和心灵舒爽抒放，缓解压力。

步骤三：均衡饮食，争做“神经食谱达人”

不可否认，饮食是我们小时神经健康的“剑与盾”。适量搭配碳水化合物、脂肪、蛋白质等，摄取一些与神经相关的食物素材，如核桃、菠菜、芝麻，使大脑维持高能状态。

我们暂且撇开药物治疗的方案，谈谈情绪与抽动症之间的密不可分关系。情绪，好似大海中的波浪，涌动而不恒定。恶劣的情绪状态，能够对抽动症的发作产生举足轻重的影响。保持良好的心态，积极应对生活中的种种压力，找准自我情绪的调节方式，或是品味一杯香茗、聆听柔美乐曲，甚至是与摄影机或乐器为伴，让心情悦怡，防御抽动症。抽动症，或许是朦胧如雾，却无法掩盖其对患者与家庭的摧毁。在众多病因与疗法中，我们的目光定格在中枢神经递质失衡上。