不知道说个啥

管住嘴，迈开腿

1、养成良好的饮食习惯。控制饭量，少食多餐，避免暴饮暴食，高糖、高脂、高盐食物。不要摄入过多的营养，以免造成身体负担。

2、养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠时间，避免久坐，戒烟戒酒，学会缓解压力，减轻心脏负荷。

3、适当的运动。在身体允许的情况下可以通过适量的运动，促进新陈代谢，释放多余的热量，控制体重，有助于稳定血糖。

4、定期体检。如果家族成员中有患者，则建议每年进行一次血糖检查，有异常，及时就医。