如何做一个健康的人？

我知道所有人都希望自己是健康的，但不是所有人都懂得如何做一个健康的人，有的人即便懂得，也身不由己，难以做一个健康的人，比如为了工作，需要加班加点，熬夜甚至长期熬夜，需要陪客户喝酒抽烟等等。