沈阳东方胃肠病医院郭秀英主任聊秋季如何做好肠胃健康

沈阳东方胃肠病医院的郭秀英主任近日分享了有关秋季如何做好肠胃健康的建议。随着天气逐渐转凉，秋季是肠胃不适的高发季节，而正确的饮食习惯和生活方式可以帮助我们维持健康的肠胃功能。

郭秀英主任：主任医师，知名专家教授，从事消化内科临床工作40余年。毕业于中国医科大学，原沈阳市大东区人民医院消化内科主任，在国内外权威期刊发表学术论文30余篇，擅长于消化道的常见病、多发病的治疗，尤其对糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、十二指肠溃疡、结肠炎、溃疡性结肠炎、幽门螺杆菌感染等胃肠道疾病有独特的治疗经验，效果显著。

首先，郭主任强调了均衡饮食的重要性。在秋季，我们应该注意增加新鲜蔬菜和水果的摄入，尤其是富含纤维素的食物，如苹果、蔬菜、粗粮等，可以促进消化系统的蠕动，预防便秘和消化不良的问题。此外，少食多餐也是保护肠胃的好方法，避免暴饮暴食过度负担肠胃。

其次，郭主任还提醒大家要注意饮食卫生。秋季气温逐渐下降，细菌病毒也容易滋生。因此，在选择食品时，应选择经过烹饪或加热处理的食物，避免生食，以防止细菌感染。此外，餐具要保持清洁，并注意饭前便后的手卫生，以预防肠胃感染。

此外，郭主任还建议大家要注意饮水。秋季气温较低，人体的代谢水平也会降低，容易出现口干舌燥的情况。因此，及时补充水分非常重要。郭主任建议每天饮用足够的水，以保持肠胃的正常运转和排毒功能。但要注意避免饮用过冷或过热的水，以免刺激肠胃。

最后，健康的生活方式也是保护肠胃的关键。郭主任强调，要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳。充足的睡眠可以帮助胃肠系统得到充分的休息和修复。此外，适度的运动也是保持肠胃健康的关键，可以促进肠蠕动，改善消化功能。

综上所述，郭秀英主任在沈阳东方胃肠病医院分享了如何在秋季做好肠胃健康的建议。通过均衡饮食、注意饮食卫生、适度饮水和健康的生活方式，我们可以保持良好的肠胃功能，预防肠胃疾病的发生，提升整体健康水平。大家应该积极采纳这些建议，为自己的肠胃健康保驾护航。