多囊卵巢综合症分胖多囊和瘦多囊吗，什么区别

多囊卵巢综合症分胖多囊和瘦多囊吗，什么区别

 

对于多囊，很多朋友会有疑问

“是不是多囊几乎都是胖型身材，基本没有瘦子呢？”

“我明明这么瘦，怎么会是多囊呢？”

答案：其实不是

很多患者确诊了多囊卵巢综合征，但还是没有分清自己是胖多囊还是瘦多囊，今天专门做了一期科普给大家，可以根据自己的症状来区分一下胖瘦多囊。

瘦多囊症状：体重正常或者低于正常体重，雄激素水平不高，体内水分是正常的。

胖多囊症状：体重高于正常体重，雄激素水平较高，体内水分过多，所以会出现短时间内体重明显增加，体表肢体水肿，按压皮肤恢复缓慢，血压升高，胸腔积液，腹水等情况。

胖多囊和瘦多囊，主要在于体重和调理治疗上的不同，胖瘦多囊都是女性激素水平不稳定，导致的妇科内分泌疾病。

调理胖多囊的5大方法

1、运动减重

每天1—2次中强度运动，如慢跑、跳绳、每次持续45~60分钟

2、二高一低

以高蛋白、高纤维、低脂低碳水化合物为主，控制米饭、面条的摄入量。可搭配科芙研Dci手性肌醇吃，帮助改善胰岛素抵抗，平衡内分泌，提升卵巢功能，改善月经不调

3、少吃或不吃

甜食饼干、奶茶面包、膨化油炸、咖啡奶油、烧烤、冰凉雪糕和酒等刺激性食物

4、不能熬夜

11点要睡着，进入深度睡眠状态

调理瘦多囊的5大方法

1、合理增重

BMI(身体质量指数)低于18.5，要运动增重增肌；BMI正常(18.5~23.9)应继续保持正常体重，减脂增肌

2、治疗+辅助

治疗方面听从医生建议，辅助可补充维生素D3和科芙研，有助于降低总睾酮水平，提高性激素结合球蛋白水平，月经频率和优势卵泡，从而提高受孕率

3、运动调节

瘦多囊适合无氧运动，比如瑜伽，可调节身体内分泌，改善糖代谢和胰岛素抵抗等，每次45—60分钟即可

4、保证睡眠

胖瘦多囊都一定不能熬夜，一定要保证规律睡眠

5、饮食推荐

饮食与胖多囊一样，临床上建议：低碳水化合物47%+低饱和脂肪38%+优质蛋白15%

 

如果你有多囊的困扰，欢迎留言，看到后会及时回复，记得点个关注哦~

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