太原科大|心情压抑怎么办，如何缓解，如何治疗抑郁情绪？

　　心情压抑怎么办?心情压抑是现代人普遍存在的心理问题，有些人情况不严重，可能几天就好了。但是有些人可能长期精神抑郁，那么，这种情况可能需要专业医生介入了。那么，心情抑郁的话，如何缓解?

　　心情压抑如何缓解?

　　经常会听到有人说：“我抑郁了”。其实一般的情况是，如果能说出自己抑郁的人，多半不会很悲伤或者沮丧，往往是那些闷闷不乐，不爱说话的人，很可能是抑郁症的高发人群。那么，如果心情抑郁的话，如何释放和缓解呢?

　　压抑的心情，需要好的音乐来释放。实在是压抑的不行的话，可以学电视上给的，跑到山上或者是空旷的地方，然后对着那些地方大喊大叫，大吼来释放。而此外，让自己的心情倾诉给别人，也是释放的方法，不过这种多适用于女人。

　　心情压抑怎么办?

　　社会生活压力大、工作压力大、人际关系混乱等等，都容易给人带来压抑的心情。有些人本来就属于压抑性人格，当外界给他的压力过大时，他可能会更加抑郁，甚至是自闭。那么，当心情压抑的时候如何处理好呢?

　　如果一个人心情不好，在一个密闭的环境里待着，可能会更不快乐。所以，离开屋子去见见朋友、看看风景，转移下心情，或许会更好一些。而坐在令人心情舒畅的地方放松脑子或者冥想，都可以放松压力，让压抑的心情得到释放。

　　如何治疗抑郁情绪?

　　在中医上治疗抑郁症时，重点是疏肝理气，调整肝经的气血让气血通达。此外就是安神定志，用中药养血安神。然后再结合补肾疗法，让患者精气神都达到最佳，以对抗抑郁症。而对于西医来说，吃药治疗和心理调理是常见的疗法。

　　在治疗抑郁症时，医生不仅会积极地试着调整患者的心态，而且还会让患者通过自助心理训练，来摆脱抑郁症。而无论是中医治疗也好，还是西医治疗也罢，对该症的治疗还是比较有效的，可根据个人情况进行选择。

　　心情压抑怎么办?谁都有不高兴的时候，不同的是，有些人能够走出这种情况，重新迎接快乐的生活。而有些人则可能长期困于这种情绪中，无法自我排解。所以，学会释放很重要，所以预防更为关键。