缓解轻度抑郁，神安医院给出建议

当身边的人出现抑郁症状，不管病情怎样，建议及时采取有效措施进行治疗。

生活中如果出现了轻度抑郁情绪，应该如何缓解？哈尔滨神安医院给出以下几点建议。

1、做自己力所能及的事，如果有无法完成的工作，可以把繁重的任务分成若干小份，完成一小部分后，阶段性的成就感也可以减轻抑郁情绪，避免因完不成工作而导致心灰意冷。

2、不要制订难达成的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要对很多事情大包大揽，不“逞能”。

3、尝试着多与人们接触和交往，适当参加一些活动，根据自身情况做一些体育运动，如：游泳、慢走、瑜伽等；也可以找一些自己感兴趣的事。如：看看电影、电视或听听音乐等；也可以参加不同形式和内容的社会活动，如：讲演、参观、访问等，但不要太多。

4、一旦患有抑郁症，患病期间一定不要过于急躁，避免因病情过度焦虑，遵医嘱治疗，抑郁症可防可治。

患有轻度抑郁症的患者，在进行抑郁症的治疗时，临床医生要根据患者的病情，多维度、多学科、多角度分析，采取适当的措施进行治疗，这样才能起到较好的疗效。

哈尔滨神安医院是哈尔滨市南岗区卫生健康局审批的精神心理疾病医院。是省医保、市医保定点医院，承担着黑龙江省乃至全国心理、精神疾病的治疗、预防、科研、康复、心里救助和健康促进工作，在城市安全、社会维稳方面发挥着重要的作用，是黑龙江省精神卫生行业的权威性专业诊疗机构。

医院在精神疾病治疗防治技术力量方面处于黑龙江省卫生系统的前列，其联合研发的MD脑神经递质调控体系在临床治疗方面处于领先水平。医院专家荟萃，云集了国内的高级精神卫生专业技术人才，并拥有硕士研究生及以上学历人才数十位，具有解决精神科急、重、难病例的诊疗能力及心理卫生综合服务能力。医院具有完备的精神专科整体功能，开设有精神科、心理科、心理咨询、内科、中医科等。多学科治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面有着成熟而丰富的临床经验。