《自我调节身体健康阈值》

个人理解  信则有 不信则无！！！

中医理论，阴阳五行论，归根到底，是教人如何享受生活，如何吃喝玩乐的。包括什么时候吃什么，不吃什么，什么时候玩什么，不玩什么，吃而不腻，饱而不滞，乐而不淫，哀而不伤。这就是上道，顺应天道。在适当的时候，做适当的事。
自古以来，就有很多民间偏方，这些偏方，有些人有时很有效，有些人有时又没有效，好像很玄幻，随缘的样子。为什么？因为民智开启程度不够，群众普遍文化水平低，没能做系统总结，并通过感悟，得出规律，应用于自己和家人，尽量少去医院，少吃药。而只有极少数有识之士，能著书立说，虽成一家之言，但也不是人人都能掌握好。且仅限于病痛的研究，好像和健康的人没有关系，导致类似的学说，群众基础差。比如《伤寒论》，虽是经典，但也仅仅是经典，难以发展普及开来。其实，药食同源，一般四时感冒引起的各种疾病，可以药疗，也可以食疗，有时候食疗效果更好。比如养阴润燥的，红枣枸杞雪耳糖水就不错，口腔溃疡可以试试，也没有副作用和排病反应。三分治七分养，轻微的、慢性的症状尽量采用食疗。但应注意食疗和药疗不应该同时采用，因为路径不同。药疗的时候，饮食上要清淡。食疗的时候，尽量不要吃药。
虽说药食同源，殊途同归，都是为了实现物道、人道和天道的大和谐，但是，药和食在实现路径上是有区别的。药疗是通过人体圆运动（亦即：人道）的非正常途径、运动状态去排解疾病；而食疗则是通过正常途径、状态去排解疾病。一般的感冒药，往往是通过疏风解表，去帮助身体通过感冒症状等非正常途径清理寒湿，排出浊气，促进疾病痊愈。其实，一般症状轻微的感冒，完全可以通过饮食，暖胃健脾，帮助身体通过正常途径排泄浊物。上道的食疗能让人舒服满足，暖胃通便，加速痊愈。另外，洗个热水澡，好好睡一觉，效果也非常好。或者宵夜喝碗美味的清面汤，微辣，也很暖胃很舒服。而感冒的时候千万不要吃生冷寒凉不好消化的食物，药物。这些东西平时没事也要少吃，吃多了伤脾胃容易感冒。特别是剧烈运动后，阳浮于外，脾胃阳虚之际，切忌生冷饮食。

特别胃寒的人，天气寒冷，肠胃血管进一步收缩，气血被迫往上挤，挤到口腔，就会出现牙痛，起泡，肿痛等症状。即所谓的上火，而且是虚火。所谓虚火，就是那些多余的火本来是有用的，只不过是位置错了，其实并不多余。方法就是吃火锅汤，麻辣烫，暖胃，让气血回流，并恢复肠胃功能。但这个方法，老中医也不敢用。哪有大夫治牙痛反而让人喝麻辣烫？万一效果不行，拿什么来背书？但如果是自己养生，可以身体力行试试。
不信，去洗脚店，试试用生姜去敷膝盖，看会不会觉得腰背发冷。这是促使气血往膝盖聚集，而导致腰背气血不足的现象。
越是上火，越要讲究吃些能暖胃暖肠（主要是小肠）的热性食物。因为上火，尽管痛苦在上头，但其实真正的损伤在五脏。本来属于五脏的火，跑到上头胡作非为去了，损失的火是运化之火。继续吃适合的热性食物（比如宵夜吃泡面、火锅），可让逃跑损失的运化之火得到及时补充，夜晚吃也不容易上火。如果五脏之火力不足，就容易反复上火，因为火不够暖而让血管收缩，逼气血上扬。也就是所谓“阳虚则阳浮”。阴虚上火则是血管长期收缩萎缩，导致正常容量不够而容易上火。所以一般阳虚比较好处理，壮阳让血管舒张回来就好了，而阴虚则需要一段时间料理，让血管容量恢复。亦即中医古训：壮阳容易养阴难。凡是能暖身的食物，都是壮阳的，可谓立竿见影。