夏季排毒，全世界都会吃的“特色美食”！

入夏后，天气变热，万物蓬勃，确实该给“厚重的房间”增添几分夏的气息。然而，随着气温的升高，体内积攒的毒素，也开始向外迸发，让人昏昏欲睡，毫无精神，整个人都懒洋洋的。

夏季如果能及时清理沉淀在身体内一年的毒素，便能达到事半功倍的效果，让人重新焕发活力。

那该如何排毒？吃什么排毒呢？

↓↓↓

①肾脏排毒：多喝茶、水、汤

当肾脏排毒不畅时，肾脏排出多余液体的能力就会降低，进而造成身体水肿，体倦，神疲思睡，四肢无力。而未被排出的毒素还会表现在下颌部位。

想要维持肾脏良好运作：开水、茶类、汤类、蔬果汁都是不错的选择，平常大量补充水分，让身体的普林、尿酸毒素藉尿液排出体外，每天早上最少排尿2次为佳，当尿液颜色太黄表示水分不够，要适时补充。须注意的是有高血压患者最好多喝水，不要喝大量果蔬汁、汤作为补充水分来源。

②肝脏排毒：摄取蔬菜和粗纤维食品

有些人因为疲劳、工作压力大而影响肝脏的排毒能力，无法正常及时排出毒素，滞留在体内产生有害物质影响健康。肝脏有毒素会让人产生明显的不良情绪，以及偏头痛， 脸部的两侧长痘痘等症状，严重的还会导致乳腺增生等疾病。

要想维持肝脏良好运作：就要以均衡的饮食为基础，平日多摄取绿色蔬菜、粗纤维食物如山药等，不太需要吃过多的补品、药物或是保健食品，以免因摄取过量无法消化而累积更多毒素在体内。平日可适当增加B族维生素与苦蓟草的摄取，有助于恢复肝脏正常的新陈代谢。

③肠道排毒：吃粗粮和益生菌

如果不能及时清空肠道，人体废物会在肠内干结、腐败、发酵，产生多达120多种毒素，这些毒素被大肠重复吸收、溶入血液，形成 “浊毒”。血液中的“浊毒”通过毛细血管到达皮肤，会加速老化，造成面色暗黄无光泽、色斑加重。

要让肠胃的蠕动顺畅，可多吃蔬菜水果来补充纤维质，若担心不足，可多增加全谷类食物的摄取，如全麦面包、糙米、杂粮类的补充。另外适当喝含有益生菌的酸奶对肠道也有帮助。

④血液循环排毒：多吃新鲜蔬果

当血液循环不佳时可能引发心血管方面的疾病，如脑部血液循环不畅会压迫面部神经形成肿胀，极易诱发中风等脑部疾病。下肢血液循环不畅，影响卵巢及附件的正常排毒功能，引发炎症。

想要维持良好的血液循环，平时得多吃新鲜蔬果及高纤类的五谷杂粮，少吃如糕饼、点心类等糖分过高的食物。做一些排毒按摩，也能能促进肌肤的血液循环，加快肌肤内部老化废弃物的排出，净化身体内部环境。

⑤细胞优化排毒：补充NAD+

NAD+是广泛分布于人体细胞内的一种辅酶，在能量代谢中作用重大，帮助人体细胞产生能量，是我们保持年轻的关键。目前已被证实NAD+具有促进血管新生、DNA修复、优化细胞能量代谢、预防神经退行性疾病的作用。

如果细胞中缺乏NAD+，线粒体功能会障碍、DNA损伤修复能力会下降、长寿基因蛋白家族Sirtuin亦会失活等等。这些消极因素所导致的，便是细胞的凋亡，人体的疾病、衰老乃至死亡。

NAD+水平也会随着年龄增长而急速下降，补充匮乏的NAD+是逆龄和促进细胞优化、排毒的有效策略。

1. NADclinic 独家排毒静脉输液从内而外恢复活力

通过NAD+独家排毒输液，您体内的NAD+、维生素、矿物质水平都将得到全面补充，让您由内而外恢复活力。无论您正在尝试戒除处方药、娱乐性药物、酒精或其他不良习惯，NADclinic都能帮助您克服毒瘾。NADclinic排毒输液在医学专家和营养学家的帮助下，能帮助您健康且安全的度过这一困难时期。

2. NAD+ Optima Max增补剂

分⼦医学先驱者NADclinic的权威专家组成顶尖科研团队，经过多年研究，最终找到了独创的NAD+外源性直接补充的技术。

→ Optima Max：促进NAD+完全吸收

Optima Max采用多层多囊脂质体对NAD+分子进行包封，使其能够抵抗胃酸消耗顺利到达小肠。脂质体上附着了特殊的磷酸盐分子结构，能够与小肠细胞表面上的受体进行结合，使脂质体顺利穿透细胞膜屏障进入细胞内部，释放NAD+分子。NAD+分子完全吸收，激活DNA修复酶PARP1，发挥抗衰作用。

→ Optima Max：打通NAD+的内循环

任何的NAD+前体转化成NAD+并参与抗衰老和基因修复的工作后，都会转化成NAM（烟酰胺）。而这个NAM通过一个叫做NAMPT的酶转化后，又可以变成NAN,然后重新生成NAD+，如此往复循环，这条通路就是NAD+的内循环。

Optima Max可以在直接提供足量的NAD+分子的同时，让NAD+、NA、NAM三种成分保持一定比例进入细胞，就可以激活NAMPT的酶介导，让NAD+在体内能够有序合成，形成内循环状态。现在市面上NAD+增补剂真假难辨，大家要谨慎选择。目前Optima Max作为NADclinic最前沿的增补剂，NAD+含量高达百分之86，是排毒效果最明显。