抗糖化：别让你的放纵成了变美的阻碍

甜食，对于现在大多数人来说都已经成了生活中的习惯，大家几乎都是无甜不欢。“食蔗高年乐，含饴稚子欢”。糖，人人爱吃。而且吃甜食有补充气血、解除肌肉紧张和解毒等功能，糖果可以丰富人们的生活，点心中适当加些糖还可以提高食欲。俗话说得好，有利就有弊。过多地摄入糖会导致我们出现哪些问题呢?

摄入过多的糖会使我们皮肤变黑，长痘痘，引起肥胖以及心血管疾病，并且最主要的还会导致皮肤粗糙，发黄，皱纹和加剧皮肤衰老，这对于我们爱美人士来说简直就是噩耗。

当大家听到控糖时，首先想到的就是不吃糖，其实不是这样的，控糖不等于戒糖。那我接下来就说说控糖的几大误区。

通过不吃主食就可以控糖，实则不然，不吃主食会导致身体内分泌被打乱，使得精神不振，注意力不集中，严重影响大脑思维，因此，盲目戒掉主食是不可取的。

长期吃素。这样会导致你体内缺乏维生素，反而会影响糖脂的代谢以及能量消耗，另外，外加平时少吃肉，由于没有脂肪的饱腹感，还容易引起饥饿，更不利于饮食的控制。

用护肤品抗糖。目前来说，没有任何一款护肤产品可以明确阻止人体糖分反应的发生，例如一些抗糖面膜，对于已经或将发生的糖分反应没有任何作用。

控糖是一个艰苦的过程，和减肥相比也不遑多让。在你不吃糖的第一周，你的情绪可能会有些暴躁，这是因为吃甜食可以促使大脑释放多巴胺，而多巴胺可以让你产生开心愉悦的感觉，久而久之人体就会对糖产生依赖和上瘾。在第二周，你会发现你的情绪会逐渐平稳。在之后的日子里，你会发现你的身体发生着巨大的变化。胶原蛋白流失，肤色暗沉这类现象也会得到好转。

那我们应该如何抗糖呢?

减少添加糖，添加糖爆表的有奶茶，水果茶，碳酸饮料，冰激凌，甜面包等等，这些都需要统统抛掉。还需要注意一些小细节。像食品中添加糖分的产品也不少，我们在选择时也需要多去选择那些糖分含量较少的。

过程总是困难重重，但是迷雾之后的晴空万里可以让我们豁然开朗，为了让我们的青春永驻，是时候该行动了。