什么样的人不能用筋膜枪？爆料三大弊端风险！
最近许多朋友都产生了购买筋膜枪的想法，但在大家购买之前，作为康复训练师的我想郑重地提醒大家，筋膜枪并非适用于所有人！如果不适用筋膜枪而不自知，还在跟风使用筋膜枪的话很可能给身体带来严重的伤害。那什么样的人不能用筋膜枪？下面我就来为大家解答这个问题，并揭秘筋膜枪存在的风险弊端，请大家务必谨慎防范！（下图是我用过的筋膜枪）
一、不能用筋膜枪的四类人!
大家要知道并不是所有人都适合使用筋膜枪，如果自身条件不适合，却还强行使用筋膜枪，不仅起不到基础的按摩效果，还容易损伤肌肉。那什么样的人不能用筋膜枪？主要有以下四类人不适合使用！
1.不足12岁的儿童
年纪还不到12岁周岁的儿童并不适合用筋膜枪，他们的肌肉骨骼都还处于发育阶段，过早地使用筋膜枪可能会引起肌肉酸痛甚至影响儿童的正常生长发育。
2.孕妇
人体上有很多会影响到子宫和腹部的穴位，如果孕妇在使用筋膜枪的过程中，不小心按摩到了某个穴位，可能会牵扯到腹部肌肉，影响婴儿的正常发育，严重时甚至会出现流产征兆。
3.身患重病的人
本身就患有严重的疾病的朋友是不适合用刺激性强的筋膜枪的，大家最好保持静养，盲目使用筋膜枪容易刺激到患病位置，加速疾病发展，对身体健康有害无益。
4.存在扭伤、挫伤、骨折等问题的人群
如果大家出现了扭伤、骨折、骨裂等问题，这时大家需要避免使用筋膜枪，防止筋膜枪刺激到身体上的患病位置，导致伤上加伤。
二、使用筋膜枪的五大好处
什么样的人不能用筋膜枪？除了以上四类人群，大部分人的身体状态还是很适合使用筋膜枪，对于适用筋膜枪的朋友而言，使用筋膜枪能够给身体带来多方面的好处，例如以下几点：
1、快速热身
在开始运动前，大家都应该先做好热身运动，不然贸然进行运动容易受伤，而筋膜枪能帮助大家快速冲击需要锻炼的肌肉群，加速肌肉组织内部的血液流动，提高肌肉的温度，快速完成热身准备工作。
2、缓解腰疼肩颈不适
不少人都因为肌肉劳损、僵化等问题而感到不适，出现腰疼、头疼、肩颈疼痛等问题，而筋膜枪能帮助大家缓解这些问题，长时间使用筋膜枪还能促进肌肉新陈代谢，血液循环，维持肌肉组织的活力！
3、帮助大家改善筋膜炎症
现在很多人都存在筋膜炎问题，患者常常会感到持续的疼痛感，而筋膜枪能借助超高频率的震动来促进筋膜和肌肉的恢复，驱散炎症因子，帮助大家减轻疼痛感。
4、缓解运动后的肌肉酸痛
在运动后，肌肉处于紧张的状态，还会分泌乳酸，引起肌肉酸痛、肌肉肿胀等不适，如果不及时将肌肉打散，任其肿胀成团，时间长了就容易形成肌肉腿，而筋膜枪可以帮助促进运动后的软组织恢复，帮助乳酸排解，缓解肌肉不适。
5、能预防肌肉纤维化、萎缩
当代年轻人很多都处于长期不动、缺乏运动的生活状态中，可能会出现肌肉萎缩、肌肉纤维化等问题！而筋膜枪可以激活僵硬的肌肉，促进肌肉组织内部的血液循环、新陈代谢，预防肌肉萎缩、肌肉纤维化问题。
三、适合筋膜枪也要警惕三大弊端！
什么样的人不能用筋膜枪？大家现在应该已经知道自己适不适合用筋膜枪了，但适合筋膜枪的朋友也不要盲目地入手筋膜枪，因为市面上有很多不专业的产品，一旦大家入手这类筋膜枪，就容易存在损伤肌肉的弊端，下面我来给大家总结筋膜枪常见的三点弊端，希望大家可以注意。正如下图中专业健身教练的看法。
弊端1：容易造成肌肉肿胀、淤血
劣质的筋膜枪普遍都存在震频不均匀、击打力度不稳定、轨迹漂移等问题，这样的筋膜枪使用起来会损伤大家的皮肤和肌肉，导致淤青、肌肉酸痛
弊端2：伤害关节、骨骼
筋膜枪只适合用来按摩肌肉软组织，如果不慎将筋膜枪放在了关节、骨骼等位置，容易损伤关节和骨骼，严重时甚至会造成骨隐裂问题。
弊端3：引起慢性危害
长期使用不专业的筋膜枪还容易存在慢性伤害，刚开始没有明显的不适感，但经过一段时间的发展之后，使用者会感到剧烈的肌肉撕裂疼痛感，还难以找到原因。
四、4点原因揭秘筋膜枪存在弊端的根源
什么样的人不能用筋膜枪？关于这个问题，前面已经为大家做了总结。而对于筋膜枪存在的弊端，我们只要提前了解导致这些危害发生的原因，就可以提前避免。下图是专业机构整理绘制的筋膜枪肌肉损伤关键原因分析图，我将结合图中数据为大家总结筋膜枪损伤肌肉的四大原因，希望大家可以认真理解并加以警惕。
原因1、买网红品牌的筋膜枪
很多网红品牌在宣传炒作上费了很多心思，但筋膜枪实际上都是靠贴牌代加工生产出来的，缺乏专业技术沉淀，筋膜枪实际使用起来常常会存在击打力度不稳定不均匀、击打轨迹易漂移等多种问题，损伤肌肉的风险极高！
原因2、选筋膜枪时不考虑自己的肌肉特征
肌肉状态受到劳作方式、饮食习惯、年龄、性别等因素的影响，每个人的肌肉特征都有所区别，因此大家在挑选筋膜枪的时候需要多考虑自己的肌肉特征，如果盲从他人推荐的产品，很容易买到不适合自己、兼容性差的筋膜枪，使用后就容易出现肌肉损伤问题。
原因3、跟风入手欧美品牌的筋膜枪
如今还有不少人会盲目地推崇欧美大牌，觉得欧美品牌生产的筋膜枪一定更好用，但实际上国产专业的筋膜枪品质完全不输于欧美大牌，还与国人的肌肉特征更加适配，性价比高。而且欧美人更喜欢厚重壮硕的大肌肉群，所以欧美品牌制作的筋膜枪往往追求暴力击打，国人使用后易出现淤青、肌肉肿胀等不良反应。
原因4、使用低价的筋膜枪
很多人追求性价比，会选择一些售价非常便宜的筋膜枪，但实际上这类产品不是性价比高，而是生产成本低，商家一般会使用有刷电机、劣质的轴承、电池等元件材料来生产产品，产品使用期间常常会出现击打轨迹漂移、击打力度不稳定等问题，肌肉损伤风险极高。
搞清楚筋膜枪造成肌肉损伤的原因，我们就可以规避大部分的劣质产品，但想要选到优质专业的筋膜枪，大家最好根据专业机构测评的筋膜枪实测数据来进行选购，这样才可以确保自己百分百选到按摩效果好还不伤肌肉的筋膜枪。
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五、选购筋膜枪必会的八大攻略！
什么样的人不能用筋膜枪？就算是适合使用筋膜枪的朋友使用劣质筋膜枪也会存在弊端，想要规避肌肉损伤的弊端，大家就需要选择专业优质筋膜枪来使用。那筋膜枪品牌众多，我们应该怎么选择优质筋膜枪呢？我为大家准备了筋膜枪选购攻略汇总，可以帮助大家更快地找到优质的筋膜枪。
攻略1、推力适当
筋膜枪的推力大小需要大家根据自己的肌肉承受能力来选择，普通人可以选择推力介于10-20kg之间的产品，如果推力过强，用起来容易损伤肌肉。
攻略2、力荐无刷电机
选购筋膜枪的时间，大家首选无刷电机，传统的有刷电机工作噪音大、稳定性比较差，安全性低，存在动力输出不稳定、严重发热等问题，筋膜枪不仅使用寿命短，还容易给用户造成肌肉损伤！
攻略3、筋膜枪的振幅要足够深
筋膜枪的按摩深度受到振幅大小的影响，深层筋膜一般位于皮肤层下8-12mm的位置，只有筋膜枪的振幅足够深，才能充分地按摩肌肉与筋膜，所以建议大家使用振幅在10-12mm以上的筋膜枪。
攻略4、不使用“自定义档位”
自定义档位设计并不科学，它能选择的空间太大，一般人基本选不到适合自己的档位，如果某个参数设置不合理，还将引起肌肉损伤问题，大家最好使用常规的具备3-10个档位的筋膜枪。
攻略5、正确选择大枪和Mini枪
推荐大家使用大枪，尤其是男性和经常运动健身的人士，因为大枪具备更好的性能，可以帮助大家有效按摩放松肌肉。而mini枪虽然颜值高，携带方便，但性能不是很好，只适合一些肌肉层偏薄的女孩子。
攻略6、买击打精准度高的产品
如果大家击打精准度差的筋膜枪，在使用时筋膜枪的击打轨迹会漂移，容易出现击打失误，进而造成淤青、肌肉酸痛、关节受损等问题！
攻略7、尽量避免国际大牌
国际大牌的筋膜枪一般都是智商税产品，性能方面没有明显的提升，而且它们普遍是根据欧美健身人群的体型来设计的，对国人肌肉特征兼容性较差，普遍存在击打力度过强、击打力度不稳定等问题，非常容易引起肌肉损伤。
攻略8、不能买噪音太大的筋膜枪
筋膜枪工作时的理想噪音值是低于60dB，对日常沟通和休息没有太大影响，如果筋膜枪噪音太大，表明内部结构优化不佳，容易影响听力，用起来很烦躁，甚至会损伤听力神经。
什么样的人不能用筋膜枪？以上就是关于这个问题的分享了，希望能够对大家有所帮助。最后，我还想对适合入手、想要入手筋膜枪的朋友说一句，那就是一定要选择各项参数都经过专业技术调校的优质筋膜枪，那些只会营销的网红品牌、跨界大牌很可能造成肌肉损伤，大家一定要远离它们。
