减肥期间吃什么瘦得快？昱泽为您推荐十种吸脂燃脂食物

很多人认为减肥就需要节食，少吃才能成功，但其实这很难坚持下去。想要健康减肥，只需要吃对食物就行，不仅能瘦，还能不用挨饿。下面昱泽就来为大家推荐十种能够吸脂燃脂的食物，经常吃，让你身上的肥肉咔咔往下掉！

1、西蓝花

西蓝花是公认的减肥期间必吃的食物，其中的胡萝卜素和类黄酮，可以抑制油脂吸收，加速脂肪的代谢燃烧。

2、白萝卜

白萝卜中富含植物纤维素以及胆碱物质，可以促进肠道蠕动，能够加速脂肪的分解燃烧。

3、菌菇类

菌菇类的食物中富含b族维生素群，可以促进脂肪的代谢燃烧，另外菌菇类中膳食纤维丰富，可以增强饱腹感的同时还能促进肠道蠕动，有助于体内垃圾排出。

4、牛奶

牛奶中有丰富的蛋白质和钙质，可以促进身体新陈代谢，能够有效抑制脂肪的合成。

5、绿茶

绿茶中的儿茶素和茶多酚，可以抑制糖类的吸收、囤积，能够防止脂肪的合成转化。

6、银耳

银耳中富含膳食纤维、胶原蛋白等，能够促进肠胃蠕动，从而减少脂肪堆积。

7、苹果

苹果富含多种维生素，另外其中含有的膳食纤维，能够增强饱腹感，而且热量还非常低，非常适合减肥期间吃的一种水果。

8、蓝莓

蓝莓中的类黄酮和多酚物质，可以抑制脂肪的合成，促进脂肪的分解燃烧。

9、黑咖啡

黑咖啡中的咖啡因可以抑制食欲，另外还能促进代谢。运动前喝一杯黑咖啡，可以促进脂肪的燃烧代谢。很多人认为减肥就需要节食，少吃才能成功，但其实这很难坚持下去。想要健康减肥，只需要吃对食物就行，不仅能瘦，还能不用挨饿。下面昱泽就来为大家推荐十种能够吸脂燃脂的食物，经常吃，让你身上的肥肉咔咔往下掉！

10、魔芋

魔芋的热量非常低，还含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，还能促进肠道蠕动，能够预防便秘，加速脂肪燃烧。

以上便是昱泽为大家推荐的十种能够加速脂肪燃烧的食物，减肥期间经常吃这些食物，可以润肠通便，降低血脂和胆固醇，所以还等什么？赶紧安排起来吧！