《思控；青少年心理危机攻关》——优选思维方向，建设心理堡垒

内容简介

本书是一部具有实操意义的为思维及情绪解困工具书，学习本书将拥有抗精神压制和暴力压制的思维能力，能够增强人们的心理抗压能力和增加人们的时间价值，本书提供的思维运作管理模式能够减少心理问题的产生，使人的品质更加优雅、睿智、成熟。本书将人们的关注点由不重要的引向重要的，淡化人们在乎的、纠结的，开导出更全面的思维方向，突破思维模式的拉锯循环，利用思维的多向性，应用发散思维，通过思维方向优选，思维清障，思维拒止，为自己的愉快、冷静的心境建设心理堡垒。

作者简介

竹舞，生于中国，自由职业者。

正文节选

脑力及情绪

对学习厌倦有时是大脑不适发生的警告。如对学习产生厌烦、设计图纸劳累引起脑幻觉、构思情景劳累引起脑幻觉、构思抑郁情景引起情绪抑郁、加班很晚回家出现视觉幻觉、错觉，这些都是脑疲劳引起。出现这些情况后回家试着休息一天，歇息自己的大脑。欲速则不达，劳逸结合事半功倍。这时大脑告诉你该休息了，本大脑撑不住了，该吃些蛋黄等营养补充大脑的消耗了。

厌倦学习是大脑过度消耗或营养供给不足发出的信号或对身体的警告，当然，也有些不努力的懒汉不在此列。但是学习者很容易在潜意识里重复脑疲劳导致的厌学导致的厌学情绪，产生认为自己真的不行、厌学的错觉。其实只要营养补充足够大脑消耗或劳累的大脑得到休息，马上可以恢复积极高效的学习工作状态。设计师、军事家、作家、工程师等也是这样，或心理致畸致病很重。不要超负荷用脑很重要，过度用脑时，当脑疲劳发出信号时，学习者的注意力不再那么集中，事倍功半甚至根本学不下去，这是正常的大脑疲劳信号。了解这点后可以频繁经历厌学情绪后仍恢复到最佳学习或工作状态，不受大脑疲劳经历的影响。而不了解者会产生习惯性厌学情绪，造成心理障碍禁锢自己的智慧和能力，需提醒告知才可以排除大脑的厌学情绪。脑力与体力相似，比如体力劳动开始动作很快，但体力消耗下降后就动不起来了，慢了下来，再也干不动了，需要休息恢复。脑力也是这样，需要休闲、休息营养补充才可恢复和成长。

脑力的付出与体力的付出相仿，也会疲劳也需要休息，也有最佳状态和最差状态。脑力疲劳后大脑会拒绝学习、工作，这时你将感到学习困难，当然是大脑在说“我不行了，我要歇会！”而你强要学下去，久之就会产生厌学情绪。且在脑力疲劳的状态下，会大大降低你的学习效率，甚至脑疲劳的状态下花一天时间学习还不如脑力状态好的情况下几个小时学得多。不如在恢复脑力最佳状态下再事半功倍的去学习，且不会有心理障碍或失去学习信心。

在智慧的海洋中攻城略地，一些难题做为久攻不下的城池使你畏惧、胆怯并嘲弄着你。应该让知识成为你的俘虏并为你所用，而不是永远让你头疼不敢靠近，学习的过程就是由无能无知超越精英的过程，由无能的人蜕变成为人类作出巨大贡献的人。

每个人经过合理的时间支配、知识、能力的累积，都可以很优秀，甚至成为超人。当然这不能空想，要凭真实的努力获得对应的水平。在知识的攻坚战中勇往直前。知识能力如韩信点兵，当然多多益善。

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《思控；青少年心理危机攻关》已由电字书设计制作，中国出版社出版，向全球读者发布！