产后康复 I 产后修复到底修复的什么？有必要做吗？

每一位母亲都是伟大的，她们牺牲了自己最美的时光愿意为了她们的宝宝甘愿身材走样、变丑、忍受孕晚期的痛苦等等……
而如今时代在不断的发展进步，我们也在紧随时代的潮流进步着，现越来越多的产后妈妈们，都开始注重产后修复。
但仍然有许多宝妈们还不知道产后修复是什么？及产后修复又到底是在修复我们什么？有没有必要做？……

1—产后修复是什么

产后恢复是指女性在经历妊娠分娩之后，由于身体虚弱而需要一定的保养，针对从体型容貌到生理、心理发生的改变，采取相应的物理、运动、康复、手法调理、中医调养等不同方法，使女性恢复到孕前健康美丽的过程。

2—孕期在何时出现异样

怀孕4周后，身体分泌出使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节变软，为了分娩容易，此时腹直肌、盆底肌会变得松弛，耻骨也会过度分离。

而这些器官组织松弛后，原本承重子宫和内脏等器官的容器作用变弱，所以很多宝妈在产后会有腰酸背痛、月子病、身材变形等问题，到了年纪大一点的时候还会有子宫脱垂，尿失禁等等……

3—产后修复主做哪方面？

①腹直肌修复

◆腹直肌分离1指：有腰酸痛   

◆腹直肌分离2指：脊柱变形

◆腹直肌分离3指：腹部肥胖

◆腹直肌分离4指：脏腑移位下移

注意：很多产后妈妈在月子后，腹部有很多赘肉，各种方法都尝试过后，怎么也减不下来，要考虑腹直肌分离问题哦~

◆正常腹直肌VS腹直肌分离

②盆底肌修复

在生完孩子以后，耻骨结合部长期别离，骨盆回不到以前严密状态，就会形成很多问题：

◆耻骨盆变形，闭合不全，牵拉腰部四周的肌肉向左右扩张，腰部神经受压迫会引起疼痛；

◆腰部血液不流通，自腰部经后背到肩膀的肌肉生硬，引起肩腰背疼痛、脊椎变形、长短腿、痛经、下身瘦削、慢性疲倦、体寒等等……；

◆荷尔蒙降低，胯骨增宽，茵道松弛，子宫脱垂，尿失禁，x福指数降落，更年期提前，早衰，脾气暴躁；

◆失去曲线，臀部下垂松弛、外扩，内脏下垂，腰腹突出；

◆盆底肌松弛也易患盆腔积液，女性妇科炎症重复发作，还会导致便秘，体内肠道毒素难以排出。

3有必要做产后修复吗？

前面我们了解到一些关于产后修复的小知识，那么我们到底有没有必要去做产后修复呢？

有人说：”干嘛要花这个冤枉钱去做，老一辈人不做现在不也都好好的嘛“
也有人说是：”产后修复很有必要，每个人都是一个独立的个体，都拥有享受美的权利，时代科技在进步，我们更要进步，学会投资爱护自己。”
没错，女性在生育过程中不论是顺产又或者是剖腹产都会对我们自身的身体造成一定程度的损伤导致变形，因此都是需要做产后修复的，虽然身体会自我修复，但腹直肌、盆底肌不会恢复到产前的状态。

所以哦，广大宝妈们为了自己的身体健康和优美的体态，都是有必要进行产后修复的呢。