中山葛洪乳腺健康易老师教你缓解乳腺增生疼痛

注重内调

乳腺增生患者是可以多吃些吃银耳。银耳的营养成分相当丰富,在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖,是天然的生物反应调节剂,在提高人体的免疫力以及缓解乳房疼痛，预防乳腺增生方面也有比较好的效果,

保持正常的体重

现在很多女性体重都初遇超标状态，尤其是到了中年，如果女性体重过胖，就会引起体内的内分泌紊乱，雌性激素分泌不均。雌性激素分泌过多的话，乳房就会受到影响，乳腺腺体增大，引起乳腺胀痛，所以为了自己的健康，要控制好体重。

挑选合适的内衣

女性在选择内衣的时候，一定要选择舒适的内衣，不要选一些蕾丝的，过于紧绷的，内衣太松对乳房气不到支撑作用，太紧的内衣会让女性的乳腺管无法正常的发育，女性的乳房血液不流通，就会容易造成乳腺增生。