中山葛洪乳腺健康易老师：增生结节不用慌！这么吃，助你轻松拥有健康乳房!

1、柠檬。柠檬是新陈代谢的另一个重要食物来源。它们有助于排毒肝脏并清洁消化系统。富含维生素c，具有提高人体免疫力，补充维生素，利尿消炎的功效。对于乳腺增生的朋友来说，喝柠檬水，有一定的减轻乳腺增生结节的作用。

2、绿茶。绿茶含有丰富的多酚，抗氧化剂，是对身体有很大益处的，可以帮助改善你的新陈代谢。而且有研究发现，经常喝绿茶的人，相对比没有喝绿茶习惯的人患乳腺癌的机率要低一些。所以每天可以喝杯绿茶，远离癌症。

3、西兰花。西兰花是一种令人惊奇有助于改善体内代谢活动的蔬菜。而且西兰花内含有多种吲哚衍生物，这种化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可缓解和预防乳腺增生的发生，所以女性常吃西兰花能有效预防乳腺增生结节。