【前言】

继续宅，宅家里工作，继续运动

【正文】

周一

30分钟 走路🚶 30分钟无器械燃脂全身有氧HIIT

40分钟骑行🚲

30分钟 🚶走路 30分钟无器械燃脂全身有氧HIIT

周二

30分钟 走路🚶 30分钟无器械燃脂全身有氧HIIT

40分钟骑行🚲

30分钟 🚶走路 30分钟无器械燃脂全身有氧HIIT

周三

30分钟 走路🚶 30分钟无器械燃脂全身有氧HIIT

40分钟骑行🚲

30分钟 🚶走路【20200406】YouTube转载运动合集/HIIT/tabata/有氧/无跳跃，运动都很赞，记得练起来

周四

60分钟走路🚶dancersunny

60分钟走路🚶dancersunny

60分钟走路🚶dancersunny

Sunny Funny Fitness原主已入住B站，看到自己转载视频下发的留言，自己就赶快删除了相关的视频，大家记得去关注原主。

自己也在考虑以后的搬运，可能会减少吧。多多想想自己可以做点什么。

周五

60分钟走路🚶dancersunny

50分钟走路🚶dancersunny

60分钟走路🚶室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦

50分钟 走路🚶  

【zumba】一首歌的运动

 

周六

78分钟 走路 🚶

【Wook's Zumba Story】zumba健身（15分钟，18分钟），有趣有效有氧减脂

之前觉得自己有点走多了，今天稍晚轻松点

周日

50分钟 & 40分钟 & 60分钟 走路 🚶

【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集，不定期更新，节奏感强，契合的背景音乐，初级入门大基数间歇休息适合~~

【Walk at Home】15分钟一英里走路，7分钟弹力带运动

【后记】

已经98篇健身周记 📔 ，可以来试试