职场受了委屈怎么办？个人心态调适分享

今晚跟朋友聊天，聊起上一份工作的经历，不开心的情绪涌上心头，难过的点有两个，一是受到了职场欺凌，二是当时没有勇敢说出来。在参与工作的第三个年头，我想转型，从银行业转型到互联网，学习互联网工作思维和轻松平等的职场文化，怀抱一腔热血和憧憬踏入了互联网电商平台的大门，但没有想到一切的美好愿景被打得稀拉碎—一我觉得我受到了职场欺凌。看看你们是不是也这么认为。

①带我的导师有自己的小团体，孤立你，吃饭不带你，同事之间谈工作和聊天用家乡话。我在前公司都是呼啦啦喊上同事们一起吃饭的，很开心，但是去到新公司没人喊你吃饭，在那种稍有压抑的氛围且不熟悉同事脾性的情况下，作为新人不太好意思喊一起吃饭。同事们经常聊工作聊天都用家乡话，我一句听不懂，也不好融入话题中，压抑。

②工作上有疑问，求助同事，得到的是很不耐烦的回答，且回答得很敷衍。好像我问这些问题很愚蠢？还是她自我感觉太良好？我搞不懂。

③想要多了解同事，结果被认为八卦。我想要了解其他同事的情况，互相认识一下，我当时问：**同事是从**组调过来的嘛？导师当下严厉地说我，不要八卦别人！我震惊又无奈，行吧，我这样算八卦吗？

④部门团建忘记给你买票。部门团建出发当天，高铁站没有我的票，当下也买不到票，时间到同事们都进站了，留我和旅行社工作人员在想办法解决，最后也没有去成功。我告诉我领导，也没有说啥，让我回家休息不用上班。我回去之后爆哭，觉得委屈极了。

入职大半年，我都睡不着，一是转型业务难适应，二是同事之间有小团体不友好我感到孤独无助。每天晚上都喝酒助眠入睡。我当时没有意识到这是不好的现象，没有跟领导说，也没有主动跟同事表达我的感受和想法，这是我比较后悔的一件事。其实遇到这种事，不需要否定自己，不需要逃避。

①主动找其他合得来的同事吃饭，请教，聊天。②如果别人误解你，可以表达你真实的想法，比如不是八卦同事，而是了解同事，如果这样的尺度属于八卦，那我以后注意下。③同事之间讲家乡话，可以开玩笑地说听不懂，请讲普通话，大胆表达你的想法。如果还是屡次不改，需要将这种情况反馈给领导。④工作上遇到被忽略的情况，一定要反馈给相关同事和领导，可以给出解决建议。不要闷着不开心。

现在换了新工作一切都挺好，会大胆表达诉求，也不会委曲求全，也不会太玻璃心，刚好。所以千万不要太委屈自己了。